South Beach Diet güçlendirinyaygın olarak kullanılan South Beach Diet güncelleştirilmiş bir sürümüdür . Diyet şeker gibi maddelere bağımlılığı kırmak böylece bir kardiyolog tarafından yazılmış , bu 10 hafta, 3 fazlı bir program , bazı karbonhidratortadan kaldırılması ile başlar . Ikinci ve üçüncü aşamaları sırasında diyet hakkında bilgi edinmek ve diyetlerine içine düşük glisemik gıdalar dahil .
Orijinal South Beach Diet egzersiz tartışmaya dahil , fakatgüçlendirin sürüm günlük kalp hızı sayede interval antrenman , 20 dakika içerir yavaşladı ve sonra hızlı tepki içinkalp yetiştirmek üzere hızlandırdı . Egzersiz Bu tür kilo kaybıvücudun hızını artırdığı düşünülmektedir .
HCG Diyet
HCG diyet " kompresörlü " hızlı kilo kaybı diyet , bu sayede bir diyet kendi dilleriyle altındahormon damla yerleştirin . BuDieter gün diyet başına bir kısıtlayıcı 500 kalori yiyor ise yakmak için yağ depolarını birleşirhormonu, insan koryonik gonadotropin , hamilelik modunavücut ayarlar . Diyette süresi bir dieter günde bir kilo kadar kaybedebilir bu süre boyunca , tekrar edilebilir , iki hafta olduğunu.
Kompresörlü Hormon Diyet
hormonlar kilo kazancı ve kaybı ayrılmaz bir faktör olduğunu düşünüyor tarafından geliştirilen ,kompresörlü Hormon Diyet hormonal dengesizlikler yaşandığı insanlar arasında bir favori. Değerlendirme anketi sonra ,kompresörlü Hormon Diyet alkol , kafein , süt ürünleri , mısır yağı , kırmızı et , yer fıstığı ve ilgili ürünleri, şeker ve yapay tatlandırıcılar gibi bazı gıdalar yasak sırasında bir detoksifikasyon dönemi ile başlar .
iki haftalık detoks süre sonra, dieter gıdalar tüm ( yasaktır narenciye dışında ) meyve , zeytin yağı , fındık , balık ve diğer organik besinler içerir. Yavaş yavaş diğer gıdalar ruh - artırılması gıdalar dahil olmak üzere ,altı haftalık program geri eklenir. Stres azaltma teknikleri ve uyku ipuçları boyunca verilir . Kompresörlü Hormon Diyet yoga , kardiyo ve ağırlık kaldırma alternatif , haftada altı gün egzersiz gerekir iken. Aralıklı eğitim haftada bir kez bekleniyor. Kompresörlü Hormon Diyet hayatlarının içine dahil sağlık ve olumlu davranışları hakkında diyetisyenler öğretir .
Enerji Diyet
Fitness gurusu alın , enerji çeken Denise Austin planı dahil gereğidir egzersiz 30 dakika ve günlük rutin içine 12 gıdalar. Aklını yenileme sırasında , De - vurgulayarak germe ve 20 dakikalık bir güç egzersiz tüm önerilir . Odak enerji elde etmek ve kilo vermek daha spor daha yüksek bir seviyeye ulaşmak için nasıl daha fazladır .