Acai meyveleri Brezilya çeşitli yerlerinde bulunan veyerliler kendi benefits.This dut kilo kaybı için çok önemli olan zevk . Bu kulübe yağ yardımcı antioksidanlar ve elyaf dolu. Kahvaltı için bir acai tatlıyı içme ve de tatlı bir kaç acai meyveleri olan deneyin. Çilek düzenli beslenme onlara sistem hakkında bilgi verir ve yağ - dökülme özelliklerini teşvik edecektir .
Sınır Tahıllar ve Süt
süt ve karbonhidrat ihmal yok iken tamamen bu diyet sınırlıdır . Eğer tamamen karbonhidrat ihmal varsa , bu büyük bir kilo kaybı anlaşma , aynı zamanda enerji kaybını teşvik edecektir . Şartı yerine getirmek , ve tercihen sadece yemekte için , haftada bir kez makarna bir kase deneyin . Süt gibi , donmuş yoğurt iyi bir tatlı seçimi ve tabii ki bazı meyve tatlılar onlara bazı süt var , ancak yüksek şeker içeriği dikkat. Brezilyalılar bazen kendi pirinç taneleri zevk , bu yüzden her öğünde onları ihmal etmek şart değildir .
Egzersiz
Pilates egzersiz iyi bir şeklidir Bu plan ile yapmak ; Bu enerji depolar ve aşağı ince yeniden doğmuş olabilir . En az haftada 3 kez sonuç için gerekli olan ve aktivitesinin en az 30 dakika olmalıdır. Geceleri germe göre oldukça esnek kendinizi tutmaya çalışın . Esneme vücudun uzamasına ve hatta besin dağıtmak olur . Pilates gibi , dövüş sanatları dans , CapoeiraBrezilya tarzı , aynı zamanda tercih edilen bir egzersizdir .