diyet geliştirin . Bazı su tutma çok işlenmiş gıdalar ve sodyum yüksek gıdalar yiyerek neden olabilir . Ambalajlarda satılan yiyecekleri kesmek , diyet , organik meyve ve sebzeler sayılabilir. Et yiyin ve tam yağlı süt içmek . Sizin diyet yüksek protein ve yüksek yağ olmalıdır . Ayrıca kas arttırmakyapıtaşlarını güçlendirirken Bu , vücudunuz için yakıt çok sağlayacaktır . Sadece onları daha az yemek , diyet karbonhidrat saklayın . Karbonhidratlar suya tutunmayavücudu zorlar .
3
bol su içilmelidir. İşin tuhafı , su tutma dehidrasyon bir işareti olabilir . Vücut su ihtiyacı vardır. Yeterince içki yoksa ,vücut bunu veririm ne küçük koruyacaktır . Her gün su ons en az yarım kilo içmelisiniz . Yani 150 £ tartmak eğer . , 75 oz az içmelidir demektir . her gün su . 16 oz içme . Uyandığında iyi bir fikirdir . Ve en az 32 litre su tüketin . Egzersiz yaparken . Soda , çay ve meyve suyu sayılmaz . Suya geçiş aynı zamanda karbonhidrat kesip yardım ve vücut yağ kaybedersiniz .
4
su ağırlık açılan yardımcı takviyeleri alın . Doğal diüretik takviyeleri vardır . Doksan dokuz mg . yemeklerle birlikte günde üç kez alınan potasyumun su kilo kesmek yardımcı olacaktır . 500 mg alınması . karahindiba kökü ekstresinin yemeklerle birlikte günde üç kez benzer bir etkiyi elde edecek . Potasyum ve karahindiba kökü dahil olmak üzere farklı diüretikler , birleştiren bazı takviyeleri bile vardır. En iyi ve en düşük fiyatlı biri ŞİMDİ gelensu Out ekidir . Bu tüm linkler aşağıdakaynaklar bulunabilir .