ABDdünyanın en yüksek soda tüketimi olan şüpheli ayrım iddia . Budünya nüfusunun sadece% 5 olsa , budünyanın en soda yaklaşık % 33 veya soda 13-15000000000 galon yılda tüketir .
Hususlar
gazlı içecekler ve şekerli içecekler 12 oz başına yaklaşık 150 kalori içerir . hizmet boyutu. ABD Gıda ve İlaç Dairesi " ılımlı " kalori içeriği gıdalar olarak hizmet başına 100 kalori içeren gıdalar sınıflandırır . Dört 12 oz içerseniz . gazlı içecekler bir günboyunca , size diyet için yaklaşık 600 kalori ekliyoruz . Bu ekstra kalori beslenme boş ve kilo vermeye çalışan herkes için bir engel olacaktır .
Uzman InsightABD tarafından
yeni bir çalışma Tarım Amerikalı yetişkinlerin üçte ikisi toplam kalori alımının % 14 içeren , soda 2.6 bardak günde ortalama içki bulundu . Çalışmada ayrıca Amerikalı yetişkinAmerikan diyet enerji alımınınbirincil kaynak olarak kullanılan beyaz ekmek , ziyade gazlı içecekler ve şekerli içecekler yüksek kalori alımını elde bulundu .
Potansiyel
insan vücudunda yağ her sterlin civarında 3500 kalori içerir . Sen kilo dökülme başlar ve diyet hedeflerinize ulaşmak için bu miktar haftalık kalori alımını azaltabilir . Dört 12 oz kesip eğer . diyet haftada yaklaşık 4200 kalori çıkarma yapacak ve bir kilo daha biraz daha fazla bir oranda her hafta kilo vermeye başlayacaktır soda ya da şekerli içecek bir gün .
Önleme /çözüm
diyet soda , maden suyu , şekersiz çay ya da su geçiş, kalori alımını azaltmak sağlıklı bir diyet tutmak ve kilo vermek için harika bir yoldur . Eğer bugün soda ve şekerli içecek yasağı başlatırsanız,haftasonunda kilo vermeye başlamalıdır . Sodaboş kalori kaçınmak sağlıklı bir diyet ulaşmak için basit ve kolay bir başlangıç.