Tropikal Gelenekler ( Kaynaklar bölümüne bakınız) 3.5 yemek kaşığı yemek önerir . Günlük hindistan cevizi yağı . Her günkaşık bunu yemealışkanlığı değilseniz , ayarlamak için vücudunuza zaman vermek için çok daha küçük miktarda deneyin . Sen3,5 yemek kaşığı kadar zarar verebilir . Eğergün boyunca yemek daha küçük miktarlarda içine . Your Daily Hindistan cevizi yağı alımı
Hindistan cevizi yağı yemekler ve atıştırmalıklar dahil etmek kolaydır Get
Yolları . Eğer hindistan cevizi yağı ile pişirme zaman sağlıksız yağlar değiştirin. Isıtıldığındapetrol bazı yağlar gibi yıkmak olmaz .
Kahvaltıda , yumurta ve et yapmak için kullanabilirsiniz . Ayrıca, çay ya da kahve ya da büyük bir şeker ya da kaymak yerine geldi . Öğle yemeği için , hindistan cevizi yağı Hindistan cevizi bir bardak su ile keyfini salata üzerinde bir sargı olarak kullanılabilir . Bir Hindistan cevizi yüzlü cevizi yağı önerilen günlük doz almak için başka lezzetli yoludur . Akşam yemeği için
, hindistan cevizi yağı heyecan yavru veya sautee yemekleri hazırlamak ve hatta Fransız kızartması yapmak için kullanılabilir . Hindistan cevizi yağı ile sebzetereyağı değiştirin. Aslında, bu tür hindistan cevizi yağı ile domuz yağı gibi herhangi bir yüksek doymuş yağların yerini alabilir . Hindistan cevizi yağı doymuş yağ olmasına rağmen, daha az kalori vardır veyağ içeriği kolayca depolanan yağ yerine enerjiye dönüştürür .
Sağlık
Hindistan cevizi yağı Faydaları birçok organ ve sistem fonksiyonlarını artırabilirsiniz . Bu sizin metabolizma hızlandırılarak kilo yardımcı olabilir . Hindistan cevizi yağıvücudun sindirim sistemini geliştirir , ve o virüs ve bakterilere karşı savaşmaktadır . Diyabetiklerde kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz . Osteoporoz muzdarip olanların kemikleri güçlendirmek için hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz . Hatta hasarlı saç yeniden büyüme ve onarım için bir kremi olarak kullanılabilir .