. Çok düşük kalorili diyet egzersiz için onu sormak için öneriler
2
yavaş ve ritmik ayak uydurarak , günde 1 saat kadar yürüyün . ; kendinizi aşırı yoktur . Iç sağlık teşvik ve geliştirmek için yoga yaparak vücudunuzu şımartın . Vücudunuzun işleyebilir eğer direnç eğitimi de verilir.
3
egzersiz seansları sırasında vücudunuzun sinyalleri izleyin. Eğer baş dönmesi ya da aşırı yorgunluk belirtileri fark ederseniz egzersiz durdurun. Su içmek ve egzersiz rejim reevaluate .
4
vücudunuzun daha yüksek bir seviyede egzersiz gibi hissediyorum zaman egzersiz rejim ayarlayın , ya da sizeen son egzersiz sırasında çok vücudunuzun itti hissediyorum zaman oturumu. Egzersiz devam ediyor, ancak vücudun fiziksel sınırlarını uygun egzersiz seansları değiştirin .