. Tempolu bir yürüyüş birden fazla sağlık yararları sağlıyor .
2
küçük Alakart yemekler , dört günde beş kat yiyin ve düşük kalori gıdalar seçin. Porsiyonları kontrol ve doymuş yağ ve şeker yüklü olabilir abur cubur yeme kaçınmaya bir çocuk boyutunda plaka ya da salata tabağı kullanın .
3
bir dans fitness sınıf veya dans tarihi kendi evinizingizlilik . Dans tüm vücut çalışır ve kilo döken yardımcı olacak bir kardiyovasküler egzersiz. Sadece 20 dakika , üç dört kez bir hafta toplam ağırlığı azaltmaya yardımcı olur ve aşırı karın yağ hedefliyor .