Kilo kaybı için Sağlıklı Vitaminler

Vitaminler ve mineraller vücudunuzun sağlığı ve büyümesi için gerekli olan - , sağlıklı sindirim , güçlü bir bağışıklık sistemini destekleyerek , enerji ve metabolizma artırılması , kalp-damar hastalıkları ve kanser mücadele , iskelet doku oluşturma ve sağlıklı teşvik kemikler ve dişler. Bu diyet besinler yemek ve kilo vermeye çalışırken bir günlük basis.When üzerinde vücudunuza destekgıdalar mevcuttur , bu beslenme odaklanmak ve kalori kesme bile vücudunuzu beslemek için devam önemlidir . Sen nişastalar , kırmızı et ve yüksek yağlı süt ürünleri ihmal olabilir , ancak daha sonra besin bu gıdalar olmadan kayıp yerine bir B vitamini takviyesi gerekiyor . Bu vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemek ve yaş, beslenme ve yaşam tarzı ile uyum önemlidir . Sadece diyet ya da böyle bir kilo kaybı beslenme , hamilelik , hastalık ya da diyet alerji gibi özel beslenme ihtiyaçları için eksik olan bu besinler için bir multivitamin takviyesi .
Vitaminler Kilo kaybı için

çoğu vitamin ve mineraller doğrudan kilo alımı veya kaybı kontrol yerinevücudun sağlıklı kilo ile ilgili fonksiyonları teşvik yok . A ve C vitaminleri , magnezyum , potasyum , demir , manganez ve fosfor etkisi metabolizma , iştah ,sindirim sistemi ve kalori yakma gibi besin . Normal tiroid fonksiyonu, kan şekeri kontrolü ve metabolizma hızı için gereklidir , çünküB - kompleks vitaminleri kilo kaybı içinen önemli vitamin olarak kabul edilir . B vitaminleri aynı zamanda kilo kaybı için yağ ve kalori yakma gibi temel günlük vücut fonksiyonu için gerekli olan enerji, içine gıda dönüştürmek için vücudun yeteneğini etkileyebilir .
Nerede vitamin almak için

sağlıklı besinler ve kilo kaybı için ilk gıda tüketmek önemlidir . B - kompleks vitaminleri hemen her gıda grubu mevcuttur; süt , fındık , yumurta , koyu yeşil yapraklı sebzeler , çoğu meyve, karaciğer , et ve kümes hayvanları , kepekli tahıllar , avokado , deniz ürünleri ve çok daha onları alabilirsiniz . Lif , kilo kaybı için önemli bir besin , meyve ve sebzeler çok çeşitli mevcuttur . Bu açlığı tatmin karbonhidrat vücudunuzun emilimini azaltmak ve enerji artırma besin sunacak . Günlük diyet superfoods dahil - Böyle Quinoa , nar , brokoli , fındık , arpa , acai berry , yeşil çay , somon ve yoğurt gibi - besinler ve antioksidanlar yüksek bir konsantrasyon var ki . Kendiniz için gerçekçi kilo verme hedefleri belirlemek etmeyin ; Bunun yerine , beslenme ve vücut besleyici odaklanmak
Kilo Yönetimi

Kilo kaybı takviyeleri ve vitaminler daha hakkında çok daha fazla - . yaklaşık sağlıklı yaşam , günlük egzersiz ve var dengeli bir diyet tüketen . Vitaminler , ancak, ekstra kalori yakmak ve sağlıklı işlevini tanıtmak , size vücudunuzun hareket almak içinenerji destek verecek . Orada kesinlikle kilo düşmesi için diyet kaldırabilirsiniz gıdalardır , ancak bu o eklemek o sizeen iyi sonuçları verecek genellikle bulunuyor . , Kilo kaybı teşvik iştah frenlemek , enerji ve arz B - kompleks vitaminleri katacak yiyecekleri seçin. Yağ ve karbonhidrat emilimini engelleyebilir ve gerekli besinleri sağlamak için , bu hafif kafein artırmak , antioksidan yararları için her gün yeşil çay bir fincan ekleyin .
Sizin Vitaminler

yiyin Eğer vücudunuzun vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için vitamin takviyeleri kullanın , diyet bazı gıdalar atlamak için tercih yapmak . Örneğin, bir vejetaryen iseniz - veya yeterince sebze yemem - Eğer anemi gibi bir demir eksikliği gelişebilir . Demir , vücudun bağışıklık destek malzemeleri , enerji ve kırmızı kan hücreleri vücutta çeşitli hücrelere akciğerlerden oksijen taşır yardımcı olur. Eğer laktoz intoleransı iseniz, osteoporozu önlemek için diyet kalsiyum takviyesi gerekebilir . Eğer deniz ürünleri yemek istemiyorsanız , balık yağı veya belirli besinlerin doz aşımı için dikkatli ağırlık loss.Be destekleyen bazı temel B vitaminleri , eksik olabilir . Yağda eriyen vitaminler ( A , D , E ve K )vücudun yağ dokusunda depolanır ve yanlış desteklenmiş ise toksik seviyelere kadar inşa edebilirsiniz . Ne gerek seçin ve herhangi bir çökme diyet veya alışılmış takviyesi kullanmadan önce birincil bakım doktoru ile konuşmak .
Hususlar

Yediğinizbesinler beslenme sizin için yararlı olacaktır ve olmalıdır Ayrıca sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı . Sağlıklı yeme odaklanın , ve vücudun doğal kilo düşmesi gerekir . Tüm ılımlılık ilgili. Nişastalar , kırmızı et , şeker ve süt tüketiminizi en aza indirin . Yağ ve sağlıklı , çeşitli menü tümtemel vitamin ve besinvücudun ihtiyacı sağlamalıdır kolesterol içermeyen enerji boosters.A düşük vitamin açısından zengin olan meyve ve sebzeler , üzerine doldurun . Kendinize dikkat edin - Başarılı kilo kaybı sağlıklı , tutarlı , vitamin dolu bir diyet sürdürmek gerektirir

.