İnsan vücudu üçte ikisi su oluşur . Örneğin, bir 160 kiloluk bir kişi suyun yaklaşık 12 galon içerir. Su temel bir besin olduğu , ve kas ve kemik arasında ve her bir hücre içinde , kan içindeki vücuda dağıtılır ve hatta yağ bulunur. Nedeniylevücutta bazı ilaçlar bulunan suyunyüksek hacimli , hidrasyon ve yüksek proteinli diyetler seviyeleri büyük ölçüde vücut ağırlığını değiştirebilir .
Karbonhidratlar ,Tercih Enerji Kaynağı
vücut enerji için karbonhidrat ve yağ kullanmayı tercih . Vücut metabolize ve çok daha verimli bir proteinden daha karbonhidratlardan enerji oluşturabilirsiniz. Et ve süt şeklinde Protein taneler ile karşılaştırıldığında enerji mali pahalı bir kaynağıdır. Vücut ziyade , kas dokusu yeniden hormonlar ve enzimler doldurmak ve kan PH düzenleyen protein kullanmak istiyorsunuz . Karbonhidrat alımının yetersiz olduğu durumlardavücudun daha önemli vücut fonksiyonları için protein korumak amacıyla enerji için yağ öncelikle güvenmek gerekir .
Ketonlar
zaman vücut enerji kaynağının çoğunluğu yağ kullanmak zorunda olduğu , ketonlar oluşur. Vücut verimli yağ enerji oluşturmak için amacıyla, glikoz küçük miktarlarda ihtiyaç vardır. Yeterli glikoz yokluğunda, yağ metabolizması yarı yolda durur ve ketonlar yapılır. Kaslar ve bazı doku enerji için keton kullanabilir , onlar sadece küçük miktarlarda bunları kullanarak için kullanılır . Ketozisin
Belirtileri
50-100 gram az karbonhidrat ketozis önlemek için günlük ihtiyaç vardır. Emme bu tutarların altında düştüğünde . Sonuç olarak kan ketonlar bir birikimidir. Belirtileri mide bulantısı, yorgunluk , iştahsızlık ve ketoasidoz kaybı vekanpH değeri önemli ölçüde azalmış bir potansiyel olarak ölümcül bir durumu içerir . Bireysel da kötü nefes karşılaşabilirsiniz . Kan düzeyleri arttıkça,vücudun artan idrar üretimi sayesinde aşırı ketonların kendini kurtulmak için çalışır . Bu yüksek protein diyeti , yüksek sıvı alımını teşvik neden önemli nedeni dehidratasyon , neden olabilir . Ağırlığının bir yöntem olarak
güvenli ya da etkili değil
Yüksek proteinli diyetler azalma güvenli değildir , ne deuzun vadede etkilidir. Anlaşılır insanlar nedeniyle bulantı ve iştah kaybı ketozis bir durumda olduğunda az yemek eğiliminde olacaktır . Yorgunluk nedeniyle dehidratasyon enerji harcamalarını azaltır Ancak , onlar da , daha az enerji yakarsınız .