Bu diyetin düşünmek içinen iyi yolu, bir mağara adamı olduğunu iddia etmek ve bu tür buzdolapları , soba veya mikrodalga fırın gibi bugünün aletleri,modern kolaylıklar sahibi ben değilim . Insanların avcı - toplayıcı olduklarıgün geri gidin. Paleolitik diyet yemek Tamamgıdalar et, tavuk , balık , yumurta , meyve , sebze (özellikle kök sebzeler , ama kesinlikle değil patates veya tatlı patates gibi), ceviz , brezilya fındık , macadamia ve badem gibi fındık , ve vardır çilek , yaban mersini ve ahududu ,
Bu diyette izin verilmezgıdalar şunlardır: Grains- ekmek , makarna , erişte dahil ; Dize fasulye, barbunya fasulyesi , mercimek , fıstık , kar bezelye ve bezelye dahil Beans- ; patates ; Paleolitik döneminde , adam fasulye veya taneleri pişirmek içinteknoloji yoktu , ne de ineklerin sütünü ayıklamak çünkü herhangi bir süt ürünleri , tuzlar veya şekerler . gıdadışlanması içinnedeni
olduğunu , bu nedenle bu değildi diyetler bir elyaf . Ayrıca şeker ve tuzları da ayıklanır ve bir şey kullanılmamıştır .
Modern-Day Paleo Diyet
Bu diyet insanlar hiç karbonhidrat dediğimiz benzer , Atkins ya da South Beach diyeti . Bilim adamları , doktorlar , kişisel eğitmenler ve araştırmacılar karbonhidrat yemevücudun veya enerji hızlı ve kolay bir kaynak için gerçekten zararlı olup olmadığı konusunda birbirlerine savaş devam ediyor. Diyet millet böyle bir içine bir kişi hafifletilmesi öneririz Pro - Paleolitik
diyet , karbonhidrat eksikliği ilk olarak bir kişinin çok hasta yapabilir . Daha sonra bir kaç gün için kişinin öğle yemeği değişen ve nihayet yemekleri değişen , birkaç gün boyunca birinin kahvaltı değiştirmenizi öneririz . Buirtifak sürecine yardımcı olmalıdır . Onlar da daha fazla Omega - 3 yağ gıdalar tüketen veOmega - 6 bakımından zengin yağlı yiyecekler işten öneririz.
Parkinson Hastalığı
Kravatlar
nedenlerinden biri bir Paleolitik diyet araştırmacılar ham zaman tahıllar , fasulye ve patates toksinlerin yüksek miktarda olduğuna inanıyoruz ve onlara yemektoksinler ama hepsi değil bir sürü öldürür, çünkü Parkinson hastalığı muzdarip insanlar için tavsiye edilir ; Bu nedenle insanlar hala bazı toksik gıdalar tüketiyor. , bu çoğunlukla Avustralya , Afrika ve Güney Amerika'da ,dünyada kalırkabaca 80 ya da öylesine avcı -toplayıcı kabileler gelen Delil
. Araştırmacılar bu kabilelermodern dünya nüfusunun daha iyi genel sağlık sahip olma eğilimindedir ve bu Parkinson , artrit , diyabet , hipertansiyon ya da felç gibi hastalıkların muzdarip olmadığını bulduk . Bazı araştırmacılar , bu tükettikleri"Antik " diyet yapmak olduğunu sonucuna varmıştır .
Bir ayarlama olabilir herhangi bir yeni diyet çalışırken , budenemeden önce Doktorunuz veya diğer sağlık tavsiye almanızı tavsiye edilir Parkinson hastalığı tanısı özellikle eğer Paleolitik diyet.