Peynirketozis diyet önerilen bir besindir . Çedar , Havarti'den ve mozzarella gibi tam yağlı peynirler seçin . Soya peyniri ve düşük yağlı peynirler kaçının. Peynir karbonhidrateksikliği yanı sıra yüksek yağ miktarı ,ketozis diyet için idealdir .
Tavukketozis diyet
besini tavuk olduğunu. Sadece protein yüksek , ama bu yağ düşüktür . Yüksek yağlı gıdalarketozis diyet teşvik olmasına rağmen , aynı zamanda da düşük proteinli besinleri yemeye olabilir . Buna ek olarak , tavuk son derece çok yönlüdür , ve kahvaltı , öğle ve akşam yemekleri dahil edilebilir.
Yumurta
bol bol yumurta tüketebilir olurken üzerinde ketozis diyet . Yumurta , nispeten düşük bir maliyetle söz konusu yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Yumurta , aynı zamanda, Alzheimer hastalığı gibi hastalıkların önlenmesi için gerekli bir bileşendir kolin içerir. Yumurta az karbonhidrat ile dolduruyor . Onlar da çok yönlüdür: . Sabah veyagün boyunca haşlanmış onları yiyebilir , ya da böyle Kiş gibi besleyici gıdalar yapmak için bir madde olarak ekleyebilirsiniz
Zeytin
Zeytin
ketozis diyet yiyebilirsiniz olmayan başka bir soya besin öğesi vardır. Zeytin E vitamini ve sağlıklı yağların mükemmel bir kaynağıdır . Buna ek olarak, kalp hastalığına karşı koruma . Onlar düşük karbonhidrat ve lezzet yüksektir . Zeytinçeşitleri , yeşil , kalamata ve siyah dahildir . Bir ketozis diyet tavsiye edilir salatalar , onlara hizmet .