Her çubuk içerdiği protein gram sayısı değişir. Fikir , proteindeki paketi için ve protein en az 10 gram bir çubuk süt veya yoğurt bir fincan daha fazla bir proteini ilave edilmez. Yüksek protein barı kolayca düzenli yemek tüketilebilir daha fazla protein içerir biridir .
Yüksek karbonhidrat
Karbonhidratlar karşı dikkatli olun , kan şekeri düzeylerinde ani neden olabilir . barlar bir sürü yüksek protein sayısı var iken
, onlar da karbonhidrat yüklü olabilir . Eğer bir yüksek protein , düşük karbonhidrat diyeti takip ediyorsanız o zaman dengeli protein ve karbonhidrat gram ile bir bar iyi bir seçim değildir . Karbonhidrat gramprotein gram daha az olmasını sağlamak için dikkatleAmbalajı okuyun .
NoktaŞeker , yüksek şeker içeriği olan bir protein bar
Sabotaj kilo kaybı sabotaj çabalar .
Birçok bar şeker ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu ile doludur . Fazla şekervücutta yağ haline getirilir . Yüksek şeker içeriği olan çubuk herhangi bir protein bardiyet faydaları sabote edecektir .