Pizza karbonhidrat bir sürü içerir . Ancak, çocuklar için sağlıklı bir düşük karbonhidratlı atıştırmalık yapmak için bir yol var . Hızlı bir domates fesleğen pizza yapmak için bir buçuk kepekli İngiliz muffin , düşük sodyum domates sosu , mozzarella peyniri yağsız , taze fesleğen ve domates kullanın . Bu 154 kalori ve karbonhidrat 15 gram içerir . Daha fazla protein sağlamak için jambon veya tavuk ekleyebilirsiniz .
Taco Popcorn
Taco patlamış mısır , bir okul ya da karbonhidrat 9 gram olan film atıştırma peşinde . Bu fırında pişirmek için hazırlık için 15 dakika ve 10 dakika sürer. Kimyon , sarımsak tozu , soğan ve acı biber baharatlı lezzet ekleyin . Bu düşük karbonhidrat aperatif altı , 45 kalori , 1 gram yağ ve lif 2 gram vermektedir .
Çilek Peynir Tart
Tatlı atıştırmalıklar yok sağlıklı ve besleyici maddeler ile yapılır eğer kaçınılmalıdır. Bu çilek peyniri tart 109 kalori , protein , 4 gram karbonhidrat ve 11 gram içerir . Bu ışık margarin , düşük yağlı krem peynir, yağsız yoğurt , yumurta ikamesi ve taze çilek kullanır . Dondurulmuş çilek aynı zamanda sağlıklı bir seçenektir .
Banana Yoğurt Popsicles
nasıl pişirmek için çocuklara öğretilmesi onları sağlıklı beslenme hakkında bilgi edinmek için bir yol olabilir . Çocuklar bu atıştırma tek başına veya küçük denetimi ile yapabilirsiniz . Onlar sadece iki muz , az yağlı vanilyalı yoğurt , Buzlu sopa , yağlı kağıt , bir tabak ve bir kör bıçak gerekir . Bu tarif dört hizmet veren ve 75 kalori ve karbonhidrat 16 gram içerir.
Daha Düşük Karbonhidrat Snacks
Orada sağlıklı bir düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yapabilirsiniz gıdaların çeşitli vardır çocuklar için . Üç kereviz ve 1 çorba kaşığı : Karbonhidratların daha az 5 gram içeren bu atıştırmalıklar deneyin . fıstık ezmesi , beş bebek havuç , bir haşlanmış yumurta , bir dize peyniri sopa ve 1 yemek kaşığı ile salatalık veya beş kiraz domates 1 su bardağı . soslarla . Bu aperatifler karbonhidrat yaklaşık 10 ila 20 gram var: bir - buçuk badem bardak veya diğer fındık , küçük bir elma veya portakal , havuç , brokoli , salatalık , kereviz gibi çiğ , taze sebze 1 fincan 1/3 bardak Humus , karnabahar veya bunların bir kombinasyonu ve dört kepekli kraker ile 1/2 fincan ton balığı salatası .