tavuk, sığır ve domuz eti gibi etler hiçbir karbonhidrat var
. Bu besinler protein çok yüksek ama aynı zamanda yağ yüksek olabilir .
Deniz
somon, ton balığı veya uskumru gibi balık istiridye , istiridye daha karbonhidrat düşüktür ve yumuşakçalar . Karides, kerevit ve yengeç ıstakoz , ahtapot ve tarak daha az karbonhidrat var .
Mandıra
, yumurta , tereyağı ve sert peynirler gibi süt ürünleri düşüktür süt , yoğurt ve yumuşak peynirlerde daha karbonhidrat. Toz kaymak yerine krema çok daha fazla karbonhidrat vardır .
Sebze
Tüm sebzeler karbonhidrat var , ama nişastalı sebzeler yapraklı sebzelere göre daha fazla karbonhidrat vardır . Örneğin , ıspanak , lahana ve göbek marul , mısır daha karbonhidrat , beyaz patates ve bezelye de düşüktür .
Meyve
Meyve karbonhidrat yüksek olabilir doğal şeker içerir . Yaban mersini , çilek ve böğürtlen karpuz , armut veya şeftali daha karbonhidrat yüksektir ancakdiğer meyve benden size bir bölümünün boyutu fazla meyveleri olsun. Bu nedenle tüketmek karbonhidratmiktarını düşürücü , yoksun duygu olmadan geri bölümünün boyutu kesmek yardımcı olabilir .