Lexapro (veya essitalopram oksalat), depresyon ve anksiyete için reçete edilen bir ilaçtır. Beyindeki kimyasal serotonin seviyelerini değiştirerek her iki durumun semptomlarını hafifletir. Bununla birlikte, Lexapro ile yan etkiler yaşamak mümkündür. Bazı insanlar kilo aldıklarını rapor etse de, ilacın veya ilaçların farklı insanları farklı şekillerde etkilediği için ilacın veya diğer faktörlerin neden olup olmadığını söylemek zor.
Vücut Kimyasının Karmaşıklıklarında Faktör
Reçete edilen birçok ilaç depresyon ve bipolar bozukluk gibi duygudurum bozuklukları kilo almayı teşvik edebilir. Araştırmacılar bunun nedenlerini tam olarak belirleyememişlerdir, ancak ilaca yanıt olarak vücuttaki hormonal değişikliklerle yapılması gerektiğine inanmaktadırlar. Bu ilaçlar, vücudumuzun pankreasın yediği yemeğin işlenmesine yardımcı olan bir kimyasal olan salgılanan insülin şeklini değiştirebilir.
Daha iyi hissettiğinizde sizi aç yapar
İronik olarak, Lexapro'nun kilo almayı etkileyebileceği başka bir yol iştah kaybı da dahil olmak üzere, depresyon belirtileri kaldırarak. Depresyonu olan bir kişi kendini daha iyi hissetmeye başladığında, iştahının tam güçle döndüğünü görebilir. Artan doğal beslenme, kilo alımına neden olur. Kilo artışı vücut kimyasındaki değişikliklerden mi yoksa iştahsızlıktan mı kaynaklanıyor olsun, Lexapro gibi antidepresanlar alan kişiler bir ikilemle karşı karşıya kalırlar. Daha iyi hissetmek harika ama kiloların toplandığını görmek zor.
Dengelemek için Diyetinizi Değiştirin
Lexapro çekerken kilo almayı fark ederseniz, diyetinizi değiştirin. Yemeklerinize daha fazla kepekli tahıl, meyve ve sebze ekleyin. Az yağlı veya yağsız süt ve az yağlı süt ürünlerine geçin. Yağsız et ve balıklarla yapıştırın ve yağ, şeker ve tuz içeriği yüksek yiyecekleri kesin. Diyet değişiklikleri yapmak sizin için zorsa, sağlık uzmanınızdan veya bir beslenme uzmanından sağlıklı bir kiloyu korumanın yollarını isteyin.
Kilo Verme Egzersizi Yapma
Kilo alma ile mücadele etmenin bir başka yolu da düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Yürüme veya yüzme gibi aerobik egzersizler kilo vermek için genellikle en iyisidir. Bununla birlikte, kuvvet antrenmanı veya yoga gibi kas tonusunu destekleyen egzersizler kilo yönetimine de yardımcı olabilir. Genel bir öneri haftanın beş günü, günde 30 dakika egzersiz yapmaktır. Başlarken sorun yaşıyorsanız, ilk başta günde birkaç dakika yürüyün ve oradan toplanın. Yerel spor salonu seçeneklerine bakın ya da bir yoga ya da Pilates kursuna katılmayı düşünün. Eğer bir arkadaşın olması yardım ederse, seninle egzersiz yapmak için bir arkadaşını işe al.