Ankilozan spondilit veya AS, en sık omurgayı etkileyen ve iltihaplanma ve spinal eklemlerin şiddetli ağrılarının aralıklı alevlenmelerine neden olan bir artrit türüdür. AS tedavi edilebilir olarak kabul edilmez, ancak diyet ilerlemenin yavaşlamasına ve AS semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir.
AS'nin Nedeni Üzerine Önemli Bilgiler
Amerika Spondilit Birliği veya SAA, AS'nin nedenini söylüyor Bilinmiyor ancak genetik bir bağlantı var gibi görünüyor ve bakteriyel bir enfeksiyonun genetik olarak yatkın bir bireyin sakroiliak eklemlerine saldırması sonucu ortaya çıkmasından şüpheleniliyor. Kanadalı Doğal Beslenme Okulu veya CSNN, bağışıklık sisteminizin de muhtemelen dahil olduğunu ekler çünkü güçlü bir bağışıklık sistemi bakterilerle savaşabilir ve iltihabı kontrol altında tutabilir.
Gıda Hassasiyetlerini Ortadan Kaldırma
CSNN, tüm gıda hassasiyetlerini ve alerjilerini tanımlamanın ve ortadan kaldırmanın önemli olduğunu söylüyor. Birçok insan, farkında olmadan gıda hassasiyetine sahiptir, çünkü semptomlar, alerjik bir gıda tüketiminden 24 saat sonra görünmeyebilir. Duyarlı olduğunuz yiyecekleri yemek, vücudunuzdaki genel iltihaplanma seviyesini arttırır ve bu da omurga iltihabının artmasına neden olabilir. Besin alerjenlerini tanımlamak için bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışın veya alternatif olarak en sık görülen alerjenik gıdaları üç hafta boyunca yok etmeyi düşünün. CSNN, bu yiyeceklerin süt, buğday, glüten, domates, patates, biber, patlıcan, kırmızı et, kafein, şeker, mısır ve yumurta olduğunu söylüyor. Üç hafta sonra, bir gıda maddesini günde bir kez diyetinize ekleyin ve belirtilerinizi izleyin. Belirli bir gıdanın tüketilmesinden sonra semptomlarda bir artış olduğunu fark ederseniz, onu birkaç ay daha diyetinizden çıkarın; bu sırada tekrar eklemeyi deneyebilirsiniz. Yiyeceklerin güvenle tüketilebileceğinden daha fazla alevlenme fark etmezseniz.
Bitki Sterolleri İçinde Yüksek Diyetli Bir Besin Yiyin
CSNN, bitki sterolleri bakımından yüksek bir diyet tüketmenizi önerir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bu besinler arasında taze meyve, yumurta, fındık, tohum, baklagiller, sebzeler, sağlıklı yağlar ve sızma zeytinyağı, soya, deniz ürünleri ve taze balık gibi yağlar bulunur. CSNN ayrıca, lif tüketiminizi artırmanızı da önerir, çünkü lif vücudunuzdaki dolaşımdaki toksinlere bağlanır ve bunları güvenli bir şekilde ortadan kaldırır.
Probiyotikler düşünün
Refridgerater bölümünde sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz. Bir probiyotik takviyesi bağırsaklarınıza iyi bakteri koyacak ve hem kötü bakterilerle savaşmaya hem de bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, kefir, yoğurt ve kombucha çayı gibi doğal olarak oluşan probiyotikler içeren gıdaları tüketebilirsiniz.
Kaçınılması Gereken Gıda Maddeleri ve Diyetler
SA, bazı diyet uygulamalarının AS semptomlarını kötüleştirebileceği konusunda uyarır ve Çok miktarda yonca, bakır, tuz veya çinko tüketimi. Son olarak, bir AS hastasıysanız, vücudunuza yeterli besinleri sağlamak ve böylece bağışıklık sisteminizi desteklemek için çok yönlü bir diyet yemek önemlidir. Bu nedenle, SAA düşük kalorili, az yağlı ve düşük proteinli diyetlerden kaçınmanın en iyisi olduğunu söylüyor.
, , ] ]