General Mills, 1984 yılında, yemek hazır mısır gevreği Tarçınlı Tost Çıtırtı'yı piyasaya sundu. Tarçın şekeri serpilmiş tam buğday ve pirinçten yapılan gevrek karelere sahip. Tahıl kepekli tahıllar içerir ve vitamin ve minerallerle takviye edilmesine rağmen, önemli miktarda ilave şeker içerir.
Kaloriler ve Makrobesinler
Tarçınlı Tost Crunch'ta servis edilen üçte üçlük bir fincan 130 kalori içerir. Sadece yarım gram doymuş yağ ve trans yağ içermeyen 3 g yağ sağlar. Amerikan Kalp Birliği, yüksek kalp hastalığı riskine katkıda bulunduğundan doymuş ve trans yağlardan kaçınmayı önerir. Bir porsiyonda ayrıca 25 g karbonhidrat ve 1 g protein vardır.
Ek Beslenme Bilgileri
Tarçın Tostu Crunch B vitaminleri eklediğinden, tavsiye edilen diyet ilacının yüzde 25'ini veya RDA'yı içerir. , 2.000 kalorili bir diyete dayanan tiamin, riboflavin, niasin, B6 ve B12 vitaminleri, folik asit ve çinko. Tahıl ayrıca A vitamini, kalsiyum ve D vitamini için BKA'nın yüzde 10'unu sunuyor çünkü palmitat, kalsiyum karbonat ve D3 vitamini ile zenginleştiriliyor. Tarçınlı Tost Crunch, fosfor için BKİ'nin yüzde 4'ünü ve magnezyum ve bakır'ın yüzde 2'sini sunuyor.
Tam Tahıllar
General Mills, tüm tahıllarının tam tahıllı ve ilk listede yer alan ilk madde ile yapıldığını söylüyor. Tarçınlı Tost Crunch kutusu, tam tahıllı buğdaydır, yani ürünün en büyük bileşenidir. Kepekli tahıllar, Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndakiler gibi sağlık uzmanları tarafından tavsiye edilir, çünkü size lif ve besin sağlarlar. Sadece 2 g lifle, Tarçınlı Tost Crunch'ın gerçekte ne kadar tam tahıl içerdiği belli değil. AskDrSears.com'dan Dr. William Sears, porsiyon başına 5 g veya daha fazla lif içeren bir tahıl aramanızı önerir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bir porsiyon Tarçınlı Tost Crunch, yaklaşık 2 g şeker içerir. 1/2 çay kaşığı. değer. Amerikan Kalp Derneği, ilave şekeri sadece 6 çay kaşığı ile sınırlandırmanızı önerir. günlük kadınlar için günlük ve 9 çay kaşığı. günlük erkekler için. Tahıldan bir porsiyon da, 220 mg sodyum sağlar; İlaçlar Enstitüsü'nün neredeyse yüzde 15'i, günlük önerilen 1500 mg sınırdır. Tahıl ayrıca tazeliğini korumak için gıda koruyucu BHT de içerir. Genel İlgi Alanındaki Bilim Merkezi, bu koruyucu maddeye maruz kalmanızı sınırlamanızı önerir, çünkü sağlığınız üzerindeki etkileri yetersizdir ve daha güvenli alternatiflerle kolayca değiştirilebilir.
, , ] ]