Elmalar tatlı ve taşınabilirdir, bu nedenle hareket halindeyken aperatifler hazırlarlar. Elmanın gevrek, etli eti, nispeten düşük kalorili besinler sağlar, bu da elmayı mükemmel bir enerji kaynağı ve mükemmel bir besin maddesi haline getirir.
Yağlar ve Kaloriler
belirli elma türüne bağlı olarak. Kolesterol ve 0.1 g yağ içermez, günlük yağ sınırınızın sadece yüzde 0.1'ini sağlar.
Diğer Beslenme
Cipslerin, şekerlerin veya diğer abur cuburların aksine, elmalar tatlılıklarını 4.4 g ile paketler. lif. Bu lif, çoğunlukla fruktoz olan elmadaki kanın yavaş yavaş kan dolaşımına salınmasına, kan şekerinin dengelenmesine ve doygunlukta açlığa neden olur. Elma ayrıca 0,5 g protein, yaklaşık 11 mg kalsiyum ve 195 mg potasyum sağlar.
Diğer Yararları
Elmalar, suyla bağlanan ve hücrelerinizin emdiği yağ miktarını azaltan bir madde olan pektin içerir. Elmalardaki pektin ayrıca sizi tam hissetmenizi sağlar ve belin kalınlaşmasına neden olan bir durum olan metabolik sendromun önlenmesine yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden önce iştahınızı hafifletmek ve yemek üzere olduğunuz yağın emilimini önlemek için bir elma yiyin.