Shake Shack, taze çekilmiş sığır etinden yapılan burgerlerin yanı sıra nitrat ve nitrit içermeyen sosisli sandviçler, patates kızartması, shakes ve diğer tatlılardan oluşan burger birliğidir. Taze kıyma ve kimyasal madde içermeyen sosisli sandviçler, diğer fast-food restoranlarında servis edilen düşük kaliteli etlerle karşılaştırıldığında bir artı olmasına rağmen, bu Shake Shack yemeğinizin besleyici olduğu anlamına gelmez. Kazmadan önce yemeğinizin yağ, sodyum ve şeker içeriğini de dikkate almanız gerekir.
Burger
Shake Shack'taki tek bir patty burgeri 490 kalori ve 30 gram yağ içerir, bunlara 11 gram doymuş . Çift patty burgeri 770 kaloriye ve 20 gram doymuş 50 gram yağa sahiptir. Bu, bir öğün için çok miktarda yağdır ve diyetinizde çok fazla doymuş yağ kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Burger, Amerikan Kalp Birliği tarafından önerilen günlük 1.500 miligram limitinden daha fazla olan 1.895 miligrama kadar çok fazla sodyum içeriyor.
Sosisli Sandviçler
Sade bir sosisli sandviç en iyi sığır etidir. köpek seçimi, ancak yine de 300 kalori ve 5 gram doymuş 15 gram yağ içerir. Sade sığır sosisinde ayrıca 700 miligram sodyum vardır. Tavuk köpeği, 3 gram doymuş 300 kalori ve 11 gram yağ ile kalori ve yağ bakımından biraz daha iyidir. Bununla birlikte, tavuk köpeği ayrıca günlük sınırınızın yüzde 65'i olan 970 miligram sodyum içerir.
Shakes ve Tatlılar
Shake Shack'teki shakes, porsiyon başına 640 ila 870 kalori arasındadır. Sallar ayrıca yağda oldukça yüksektir. Yer fıstığı ezmesi, örneğin, 24 gram doymuş olan 52 gram yağ içerir. Sallayıcılar aynı zamanda şaşırtıcı miktarda şeker içerir ve düzenli olarak çok fazla şeker yemek kilo vermenize neden olabilir, bu da Tip 2 diyabet riskinizi artırır. Karamelli çalkalayıcı, 21 çay kaşığı kadar olan 84 gram şeker içerir. Amerikan Kalp Birliği'ne göre, kadınlar için önerilen günlük 6 çay kaşığı sınırından ve erkekler için 9 çay kaşığı sınırından çok daha fazlası.
Sağlıklı Bir Seçim Yapma
Yemek yemenin en iyi yollarından biri Shake Shack'te daha sağlıklı bir yemek, shake atlamak ve bunun yerine bir bardak su içmektir. Bu kalori, yağ ve şeker alımınızı önemli ölçüde azaltır. Sade bir tek patty burger veya sade bir sosisli sandviç seçerek başka akıllıca bir seçimdir. Eğer sadece yüklü iki patty burgeriniz varsa, kalori, yağ ve sodyum içeriğinizi daha makul bir miktarda tutmak için bir arkadaşınızla ayırmayı düşünün. Patatesler trans yağ içermemesine rağmen, yine de peynire yenip yenmeme durumuna bağlı olarak, porsiyon başına 21 ile 43 gram arasında yağ içerir.