Etkili bir düşük karbonhidrat diyeti arayışı içinde, hem Atkins Diyeti hem de Medifast iyi bilinen isimlerdir. Her iki diyet de karbonhidratları kısıtlarken, temel gıda seçenekleri ve katılım yöntemi önemli ölçüde farklılık gösterir. İki plan arasında karar vermeye çalışan diyetisyenler için, ikisi arasındaki benzerlik ve farklılıkları anlamak esastır.
Medifast Identified
Medifast sistemi, günde beş öğün yemek olmak üzere altı öğün rejimini içerir. Şirket tarafından sağlanan ve yağsız protein ve unnstarchy sebzelerin evde yapılması için değiştirilen ürünler. Medifast'teki bir diyet için günlük kalori miktarı tipik olarak 800 ila 1.000 kalori arasındadır. Medifast web sitesi, planının 2 ila 5 lbs kilo kaybına neden olabileceğini iddia ediyor. haftada. Diyetteki yiyeceklerin çoğu sizin için hazırlandığı için, kalorileri veya karbonhidratları saymaya gerek yoktur.
Atkins Diyeti Tanımlandı
Atkins Diyeti, karbonhidratları sınırlamanın kısıtlayabileceğini iddia eden ticari bir kilo verme planıdır. kilo vermenize ve isteklerinizi azaltmanıza yardımcı olur. Diyeterler, açlığa ve kilo alımına neden olan karbonhidrat seviyesini bulma çabasıyla, diyet sırasında az miktarda karbonhidratı yavaş yavaş uyguladıkları dört aşamadan geçerler. Buradaki fikir, karbonhidrat seviyelerini günlük yaşam limitinin altında tutarken, diyetere sağlıklı yiyecekler yemeyi öğretmektir. Atkins Diyetindeki kilo kaybı 15 lbs kadar yüksek olabilir. ilk iki hafta boyunca ve sonraki aşamalarda daha az.
Düşük Karbonhidrat Karşılaştırma
Hem Medifast hem de Atkins Diyetinin düşük karbonhidratlı diyetler olduğu kabul edilir. Atkins Diyeti, dieterin hangi fazda olduğuna bağlı olarak, günde 12 ila 100 g arasında değişen bir karbonhidrat alımına izin verir. Medifast üzerindeki karbonhidrat seviyeleri, tüm program boyunca günde 80 ila 100 g arasındadır. Her iki diyet de yüksek seviyelerde karbonhidratların, özellikle rafine edilmiş karbonhidratların, açlık ve aşırı yemek yemeye neden olan kan şekerinde çivilere yol açtığı prensibi ile çalışmaktadır.
Ürünler
Medifast bir öğün değiştirme programı olduğundan, şirket Diyetçiler için diyet sırasında düzenli yemek zamanlarında yemek için 70 farklı ürün. Atkins Diyeti, eve hazır yemekler sunmuyor, ancak şirket plandaki diyetörlerin kullanabileceği sallanmalar ve barlar sunuyor. Bununla birlikte, Atkins programının ana odak noktası, ev yapımı yemekler. Buna göre, Atkins birkaç farklı yemek kitabı satıyor ve ayrıca diyetisyenlerin denemeleri için çevrimiçi bir tarif veritabanı sunuyor. Şirket ayrıca tüketicilerin yemek pişirmeleri için pişirme karışımı ve makarna gibi ürünler de sunmaktadır. Her iki sistem de forum ve makale şeklinde çevrimiçi destek sunar.
, , ] ]