Yeme vücudun beslenmesini sağlar ve yediğiniz yiyeceğe bağlı olarak besleyici bir diyet sağlıklı sonuçlar verir. Bazı yiyecekler beslenme görevlerinin ötesine geçerek vücuda iyileştirici özellikler de kazandırır. İster bir hastalıkla savaşıyor olun, ister bir tanesini önlemek isteyin, vücudu iyileştiren yiyecekler yemek şaşırtıcı yararlar sağlayabilir. İyileştirici yiyecekler yemek doktora gitmenin yerini almasa da, sağlığınızı doğru yöne çevirmeye yardımcı olabilirler.
Yoğurt
Yoğurt, aktif kültürleri içeren sütten elde edilen bir süt ürünüdür. Steven G. Pratt'a göre, "SuperFoods Rx" in yazarı, her gün yoğurt tüketmenin gastrointestinal sistem için faydalı olmasına rağmen, bütün yoğurtların faydalı olmamasına rağmen. Yoğurt etkili olabilmesi için probiyotik içermelidir ve tüm yoğurt fermantasyon işlemine yardımcı olmak için aktif kültür eklese de, kültürler bazen satılmadan önce çıkartılır. Probiyotik faydalar elde etmek için etikette "aktif kültürler" içerdiğini açıkça belirten yoğurt satın alın.
Somon
Somon, kolesterolün yanı sıra kolesterolü düşüren omega-3 yağ asitleri de dahil olmak üzere çeşitli iyileştirme özellikleri içerir Somon ayrıca kalsiyumda da yüksektir ve bu da kemik yoğunluğunu arttırır. 2004 yılında yapılan bir Indiana Üniversitesi çalışmasında, çiftlikte yetiştirilen somonun yabani somondan daha fazla zararlı toksin içerdiği bulundu. Bir bakkaldan satın alınan somon balığı genellikle çiftlikte mi yoksa yabani mi olduğunu ayırt eden bir etikete sahip olacaktır. Toksinler eklenmeden kalp sağlığına iyi yararlar için yabani somon balığı satın alın.
Fasulye
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi tarafından yürütülen 2005 araştırmasına göre, 50'den fazla yağsız proteine sahip bir diyet Bitkilerden elde edilen yüzde protein, düşük yoğunluklu lipoprotein veya kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Sığır eti ve kuzu gibi yüksek yağ oranı yüksek proteinler için fasulyelerin değiştirilmesi kilo kaybına yardımcı olacak ve kalp hastalıklarını önleyecektir. Ek olarak, fasulye kolon kanserini de önleyebilir. Kolon Kanseri Önleme Grubu başkanı Dr. Elaine Lanza'ya göre, "Mevcut diyetine önemli miktarda kuru fasulye eklenmesi, prekanser poliplerin tekrarlanmasına karşı güçlü bir koruyucu etkiye sahiptir."
Aloe
Aloe bakkallarda satılan veya doğrudan bitkiden temin edilebilen aloe bitkisinden elde edilen bir jeldir. Mark Stengler'e göre ND, oral olarak aloe tüketmek ülseratif kolit de dahil olmak üzere gastrointestinal sorunları yatıştırır. Ek olarak, Dr. Edzard Ernst, günde iki çorba kaşığı aloe tüketmenin, hastalarında kan şekerini yüzde 44'e kadar düşürdüğünü belirtiyor. Aloe suyu acı bir tadıdır, bu yüzden lezzeti sevmiyorsanız, az miktarda ananas veya portakal suyu ile karıştırın.
, , ] ]