Zeytinyağı, limon suyu ve su tamamen sağlıklı olmasına rağmen, bu kombinasyonun sindiriminizi iyileştirdiğini gösteren çok fazla kanıt yoktur. Bununla birlikte, bu bileşenlerin her birinin sindirim sisteminiz için bazı yararları olabilir.
Zeytinyağı ve Sindirim
Zeytinyağı, bir araştırmaya göre, sindirim sisteminizdeki ülserlerle ilişkili bir bakteri türünün sınırlandırılmasına yardımcı olabilir Şubat 2007’de Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi’nde yayımlandı. Sızma zeytinyağı bazı antibiyotiğe dirençli bakteri türlerini öldürmeye bile yardımcı olabilir. yağ, mide asidini sınırlamaya yardımcı olur ve protein ve yağ sindirimini artıran bir hormon salınımını tetikleyerek sindirim koşullarına sahip kişiler için potansiyel olarak yararlı olmasını sağlar.
Limon Suyu ve Sindirim
Limon suyu tükürük akmanıza yardımcı olur , sindirim sürecinden başlayarak. Bununla birlikte, sudaki limon suyunun asıl yararı, diğer birçok içeceklerden daha az kaloriye sahip olmasıdır, çünkü her limon suyunun her onsu sadece 8 kaloriye sahiptir.
Su içinde limon suyu içmeyi savunan kişiler asitlik olduğunu iddia eder. Mide suyunuzu uyarmanıza yardımcı olur ve yemeğinizin neden olduğu kan şekeri artışlarını sınırlar. Bununla birlikte, kanıtlar bu iddiaları desteklemekte oldukça sınırlıdır; ancak, diyetisyen Toby Amidor'a göre, Mart 2013'te Food Network web sitesinde yayınlanan bir makalede.
Asit reflü muzdaripseniz, limondan uzak durmak isteyebilirsiniz meyve suyu - bu durumda bazı kişilerde semptomları daha da kötüleştirir.
Su ve Sindirim
Yemeğinizi uygun şekilde sindirmek için yemekler ile su içmenize gerek kalmazken, sıvılar daha kolay hale getirmenize yardımcı olabilir yemeğinizi yutun ve kabızlıkla ilgili sorunları sınırlamaya yardımcı olun. Diyetinizde yeterli miktarda su veya diğer sıvıları almak, dışkılarınızı yumuşak tutmaya yardımcı olacak ve atıklarınızı sindirim sisteminizde düzgün bir şekilde hareket etmesini teşvik edecektir. Yemeklerden hemen önce bol su içmek midenizi doldurmanıza yardımcı olabilir, böylece öğün sırasında daha az yersiniz.
Kombinasyonun Etkileri
Limon suyu, su ve zeytinyağı karışımını biraz daha lezzetli hale getirir. ve zeytinyağı, limon suyunun asitliğini bir miktar önleyebilir. Su ayrıca limon suyundaki asitliğini de sulandırır, bu da dişlerinize daha az zarar verir.
Yine de, sindiriminizi iyileştirmek için bu kombinasyonu içmenize gerek yok. Sadece sağlıklı, dengeli bir diyetin bir parçası olarak narenciye ve zeytinyağını ekleyin ve bu içeriklerden faydalanabilmek için bol miktarda limonlu veya limonlu su için. , , ] ]