Birçok Amerikalı, kalsiyum alımını karşılamıyor. Kalsiyum tüketiminizi artırmanın bir yolu kalsiyum takviyeli portakal suyunu içmektir. Vücudunuz portakal suyunda bazı kalsiyum türlerini diğerlerinden daha iyi emer, ancak kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için buna güveniyorsanız, portakal suyunuzun etiketini kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Kalsiyum Çeşitleri
Ek kalsiyum, bazıları diğerlerinden daha iyi emilen birkaç formda gelir. Doktorlar bazen, bir bardak portakal suyu ile birlikte almaları için kalsiyum karbonat takviyesi alan hastalara tavsiye eder çünkü bu, midedeki asit miktarını artırmaya ve bu tip kalsiyumun emilimini iyileştirmeye yardımcı olur. Portakal suyunu takviye etmek için kullanılan iki kalsiyum türünden, vücudunuz Mayıs 2005’te yayınlanan “Amerikan Diyetisyenler Birliği Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, kalsiyum sitrat malatı bir trikalsiyum fosfat ve kalsiyum laktat kombinasyonundan daha iyi emer.> İçeceklerden Kalsiyum
Haziran 2007'de "Beslenme ve Klinik Uygulama" da yayımlanan bir makaleye göre, güçlendirilmiş meyve suyundan kalsiyum emilimi sütteki kadar yüksek değildir. Ancak, Ağustos 2005’te "Beslenme Araştırması" nda yayınlanan bir çalışmada kalsiyumun yağsız süt ve kalsiyum takviyeli portakal suyundan emiliminin temelde sırasıyla yüzde 35 ve yüzde 36 oranında aynı olduğu bulundu. Ayrıca, bir karbonatlı süt içeceğinden kalsiyumun, yüzde 46'lık bir emilim oranı ile daha da iyi emildiği bulunmuştur. , , ] ]