Hem portakal suyu hem de greyfurt suyu hem vitaminler hem de mineraller açısından zengin olan sağlıklı içeceklerdir, bu nedenle bunların birleştirilmesi özellikle yararlı olabilir. Portakal suyu ve greyfurt suyu zengin karbonhidrat kaynaklarıdır ve her ikisi de yağsızdır. Portakal suyu ve greyfurt suyu düşük şekerli diyetler için uygun olmasa da, başka bazı besinsel yararlar sağlarlar.
Kaloriler
Kilo almak istiyorsanız, portakal suyu ve greyfurt suyunun birlikte içilmesi yararlı olabilir . Bir bardak portakal suyu ve bir bardak greyfurt suyu birlikte, günlük önerilen 2.000 alım miktarının yüzde 10'undan fazlasını içeren 208 kalori sağlar. Ek olarak, Mayıs 2007 tarihli "Hormon ve Metabolik Araştırma" baskısından yapılan araştırmalar, sıvıların katı gıdalardan daha az doldurulduğunu gösterir, bu nedenle bu meyve suları kilo alımı için oldukça etkili olabilir.
Karbohidratlar
Hem greyfurt hem de portakal suyu karbonhidratlarda yüksektir; her birinin bir fincanının içilmesi, toplam 49 g karbonhidrat sağlayacaktır. Karbonhidratlar vücudunuzun birincil yakıt kaynağıdır, bu nedenle portakal suyu ve greyfurt suyu içmek, egzersiz ve diğer aktiviteler için enerji vermenize yardımcı olabilir.
C Vitamini
Portakal suyu ve greyfurt suyunu birlikte içmek yararlıdır, çünkü her ikisi de zengindir C vitamini C vitamini bir antioksidandır, yani vücudunuzu oksidatif strese karşı korur ve bu da hücrelerinize zarar verebilir. C Vitamini ayrıca yara izi dokusu oluşturulmasına, yaraların iyileşmesine ve kemik ve kıkırdaklarınızın bütünlüğünün korunmasına yardımcı olur.
Potasyum
Potasyum alımınızı artırmak istiyorsanız, birlikte greyfurt ve portakal suyu içmek çok faydalı olabilir. Her bir meyve suyundan bir bardak içmek, günlük önerilen potasyum alımının yaklaşık yüzde 45'ini sağlar. Bu besin bir elektrolittir ve uygun sinir ve kas fonksiyonunun desteklenmesine yardımcı olur.
Vitamin
Greyfurt ve portakal suyunun birleştirilmesi, A vitamini alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. bir bardak greyfurt suyu günlük önerilen vitamin alımının yaklaşık yüzde 120'sini içerir. Yeterli düzeyde A vitamini tüketmek önemlidir çünkü sağlıklı görmeyi ve bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekler.
, , ] ]