Büyük bir kalorili yanık ararken, tai chi akla gelmeyebilir. Hareketler yavaş ve kontrollü bir şekilde yapılsa da, egzersiz sistemi aslında oldukça fazla kalori yakıyor. 125 kiloluk bir kişi bir saatlik seansta yaklaşık 240 kalori yakarken, 155 kiloluk bir kişi 300 ve 185 kiloluk bir kişi 356 yakar. Bir tai chi seansı kalori yakma konusunda bir saatlik bir yürüyüşle eşdeğerdir. 3,5 mil'de yapıldı.
Kalorilerin Ötesinde Faydaları
Her ne kadar bir tai chi egzersizi, kalori yakma konusunda, koşma veya güçlü bisiklet ile rekabet edemese de, birçok benzersiz avantaj sağlar. Bu eski dövüş sanatı esnekliği, koordinasyonu, dayanıklılığı, dayanıklılığı ve dayanıklılığı arttırır - hepsi de yok etmenize yardımcı olur.
, , ] ]