Pek çok Amerikalı kilo vermek ister ve ister. Önceden paketlenmiş yiyecekleri içeren iki popüler program Nutrisystem ve Jenny Craig'dir. Bu programlar, alımını düzenlemek ve porsiyon kontrolünü öğretmek için yiyeceklerinin satın alınmasını gerektirir. Programlar sunulan fiyat ve hizmetlere göre değişir.
Nutrisystem
Web sitesine göre, Nutrisystem kadınların, erkeklerin, gençlerin, vejeteryanların, şeker hastalarının ve yaşlıların bireysel ihtiyaçlarına odaklanan çeşitli menü planları sunar. Üyelik ücreti yoktur, ancak tüm çevrimiçi özelliklere erişmek ve yemek siparişi vermek için katılmanız gerekir. Yiyecekler online olarak seçilir ve kapınıza getirilir. Fiyatlar değişebilir, ancak Top Diet Review tarafından günlük 11 $ olarak tahmin edilmektedir. Ücretsiz çevrimiçi özellikler arasında bir çevrimiçi topluluk sohbet odası, kayıtlı bir diyetisyene haftalık bülten e-sohbeti, bülten, günlük motivasyon rehberi, dışarıda yemek rehberi, bakkal alışveriş rehberi ve kilo kaybı izleme araçları (günlük, ölçümler, grafikler, yemek günlüğü, egzersiz günlüğü ve zihniyet makyaj programı).) Jenny Craig
Jenny Craig'in web sitesi üyelik için promosyon fiyatlandırması sunar ve mevcut menü seçeneklerini gösterir. Bir program temsilcisiyle temas ve yerel bir merkeze ziyaret teşvik edilir. Gıda, Beden, Zihin ilkeleri, program temsilcisinin kişilerarası teması ve koçluğu ile güçlendirilir. Bu kişi ayrıca, yaşınıza, cinsiyetinize, tıbbi kaygılarınıza ve tercihlerinize göre, yiyecekleri seçmenize yardımcı olur. Program bir ilerleme izci, yemek tarifleri ve bir etkinlik günlüğü gibi bazı ücretsiz e-araçlar sunuyor. Katılımcılar, periyodik olarak tartılacakları merkezi ziyaret etmeye teşvik edilir. Jenny Craig'in yemek maliyeti günde yaklaşık 14 dolar civarındadır ve sunulan promosyonlara ve kaybedilecek ağırlık miktarına bağlı olarak en az 20 dolarlık ek bir üyelik ücreti vardır.
Seçenekleri Tartmak
Her iki program da Yemek hazırlama zamanınız ve düşünceleriniz elinizde, farklı kullanıcılara yönelik görünüyor. Nutrisystem neredeyse tamamen web tabanlıdır ve eğitim, destek ve ağırlık izleme katılımını kullanıcının takdirine odaklar. Bu nedenle, en az düzeyde bilgisayar okuryazarlığı yapmanız gerekir. Jenny Craig, merkezlerinde program temsilcileriyle birlikte telefon görüşmeleri ve danışmanlık oturumları yoluyla kişilerarası katılımları teşvik eder; bu nedenle, dieter çok fazla bilgisayar becerisine ihtiyaç duymaz, ancak coğrafi olarak merkezlerden birine yakın olmasından fayda sağlar. Top Diet Review tarafından yapılan son bir ankette, öncelikle satın alınabilirlik nedeniyle Nutrisystem No. Jenny Craig, 16'nın puanını alarak, gıda fiyatlarına ve program temsilcilerinin komisyon temelli teşvik faaliyetlerine dayalı bazı olumsuz yorumlar verdi.
Uzun Dönemli Hususlar
Sürdürülebilir kilo kaybı, sağlıklı besinler için yaşam tarzı değişikliklerini içermelidir ve aktiviteyi arttırmak. Kaloriler enerji ölçümüdür. Eğer yaktığınızdan daha fazla alırsanız, kilo alırsınız; kilo vermek için yaktığınızdan daha az yiyin. Her iki programda da nihayetinde normal yemek yemeniz gerekecektir, bu nedenle mevcut eğitim olanaklarına ve araçlarına dikkat edin.
Uzun Süreli Yarar
Kademeli kilo kaybı, ağırlığın uzun sürmemesi için en iyi yoldur. uzun dönem. Sağlıklı bir kiloda kalmak diyabet, kalp hastalığı, kanser, üreme sorunları, eklem ağrısı ve solunum sorunları riskini azaltır. Fazla kilo vermek için değişiklik yapmak, herhangi bir artışta faydalıdır; Her kilo önemlidir. Ağırlığı uzak tutmak çok zor olabilir; porsiyon kontrolü ve aktivitesine odaklanın. Kendini iyi hissetmek ve iyi görünmek de mükemmel motivasyonlardır.
Ne Kadar Çok Fazla?
Bir yiyecek dağıtım diyetine katılmanın etkisini anlamak için, günlük yiyecek maliyetinizi hesaplayın. Tüm kahve içeceklerini, otomat atıştırmalıklarını, dışarıdaki yemekleri ve evde tüketilen kısımların tahmini gerçek maliyetini ekleyin. Bu, önceden paketlenmiş yiyecek programlarını kullanarak bütçenizdeki değişimin ne kadar olacağını görmenize izin verecektir.
Sizin İçin Hangisi Uygun?
Hangi planın sizin için daha iyi çalışacağının değerlendirilmesi kişisel bir karardır. . Nutrisystem, daha ucuz yiyecekler ve üyelik aidatları olmaması nedeniyle cepten daha az masrafa sahiptir. Bir bilgisayarı kullanmaya aşina olan ve bilgisayar tartışmalarının destek sağladığı özerkliği ve anonimliği tercih eden biri için iyi bir seçim olacaktır. Jenny Craig biraz daha pahalıdır, ancak yüz yüze hesap verebilirlik (ağırlık kontrolleri dahil) ve daha fazla pratik destek isteyen insanlar için daha iyi bir seçim olabilir.
, , ] ]