Kalp hastalığı, Amerikalılarda en önemli ölüm nedenidir. Hiç kimse meyve suyu veya meyve suyu karışımı kalp hastalığını önleyemez veya hasarlı kalp ve kan damarı dokusunu onaramazken, bazı meyve suları kalp dostu besinler içerir. Bu meyve suları, kardiyovasküler sisteminize genel bir sağlık artışı sağlayabilir. Bu kalp sağlıklı meyve sularını soda gibi daha az sağlıklı içeceklerin yerine içmelisiniz.
Nar Suyu
Nar suyu, birçok bakkalın yanı sıra bazı sağlık gıda mağazalarında da satın alınabilir. Tüm hazır meyve sularında olduğu gibi, meyve suyundan en fazla faydayı elde etmek için az miktarda şeker eklendiğinden emin olun. Nar suyu, anti-aging, anti-oksidatif ve anti-aterosklerotik özelliklere sahip olabilen tanenlerde yüksektir. 2011 yılı “Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler” dergisindeki bir makaleye göre, nar suyu, tansiyonu düşürme yeteneğini göstermiştir ve kalp sağlığına dayalı bir meyve suyu olarak kabul edilir. Ancak, 2011 değerlendirmesinde birçok çalışmanın küçük örneklem büyüklükleri olduğunu ve son 10 yılda çok azının yapıldığını tespit ettiği için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
Pancar Suyu
Pancar suyunu evde bir meyve sıkacağıyla ya da markette pancar suyu içeren bir sebze bazlı meyve suyu seçin. Çok tatlı olduğu için, pancar suyu genellikle kendi başına içilmek yerine, diğer meyve sularıyla harmanlanır. Bilim adamları, “Beslenme Dergisi” nin 2012 sayısında yayınlandığı gibi, pancar suyunun düşük nitratlı bir diyetle birleştiğinde, meyve suyunu içtikten altı saat sonra kan basıncını düşürdüğünü buldu. Çalışma hem kadın hem erkek üzerinde yapıldı; bununla birlikte, özellikle daha büyük bir örneklem büyüklüğü ve düzenli bir diyet yiyen yetişkinlerle ilgili daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kırmızı Üzüm Suyu
Flavonoidlerde üzüm suyu doğal olarak yüksektir, özellikle kırmızı veya mor üzümlerde Meyve suyu. Flavonoidler, hücrelerinizi yaşlanmaya karşı koruyabilen ve kanser ve kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilecek doğal antioksidanlardır. 2002 yılında “Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler” dergisinde yayınlanan bir makalede, mor üzüm suyunun sertleşmiş atardamarlara neden olabilecek “kötü” veya düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünden koruma sağladığı sonucuna varıldığı bildirildi. Bilim adamları tıbbi bulguların günlük diyette mor üzüm suyunun kalp hastalığına yakalanma riskini azaltmanın bir yolu olarak dahil edilmesini önermeyi makul kılmıştır.
Kızılcık Suyu
Kızılcık suyu nadiren şekersiz olarak içilir Bu tart, kırmızı dut kendi başına tüketmek için çok ekşi. Bir kızılcık suyunu seçerken, az miktarda ilave edilmiş şeker içeriğinin yanı sıra, minimum katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içeren tamamen doğal bir tane arayın. Kızılcık suyunun kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen doğal bir polifenol kaynağıdır. 2011'de “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan bir makale, düzenli olarak yaban mersini suyunun tüketilmesinin, yüksek “kötü” bir kolesterol diyetinin yan etkisi olan atardamarlardaki sertlik derecesini azalttığını buldu. Ateroskleroz, LDL kolesterolünden plak birikmesi nedeniyle arterlerin sertleşmesidir.
, , ] ]