Acı biber biberi diyetine ana temizlik diyeti de denir. Diyetin amacı barsakları temizlemek ve kilonuzu kontrol altına almaktır. Diyetin büyük bir kısmı limon suyu-acı biber ezmesi içilmesinden ibarettir. Bu diyetin birçok olumsuz yan etkisi vardır ve uzun vadeli kilo kaybı için uygun olduğu kanıtlanmamıştır.
Diyet yaklaşık iki hafta sürer ve üç aşamadan oluşur: İçindeki kolaylık, limonata diyeti ve kolaylığı. Fazdaki kolaylık, her gün bir fark rejimi ile yaklaşık üç gün sürer. 1. Gün sadece canlı yiyecekler içindir, 2. Gün sadece sıvı yiyecekler içindir ve 3. Gün sadece portakal suyu içmekten oluşur. Diyetin ikinci aşaması, günde en az altı ila 12 bardak limon suyu karışımı ile birlikte sabah ve akşam bir müshil içmekten ibarettir. İçecek 2 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 çorba kaşığı zengin akçaağaç şurubu ve 8 ons su içinde 1/10 çay kaşığı kırmızı biber tozu içerir. Üçüncü evre, kolaylık, evre kolaylığı ile aynıdır ancak tersi yönde aynıdır.
Tehlikeler
Bu diyetteki küçük semptomlar baş ağrısı, akne ve sinirliliktir. Kilo kaybı çok görülürken, diyetin sürdürülebilir olmaması nedeniyle kilonun hızla geri kazanılması muhtemeldir. Müshiller kilo kaybına yardımcı olmaz çünkü müshil etkili olmadan önce kaloriler emilir. Müshil suiistimal, genellikle dehidrasyon veya yeme bozuklukları gibi ciddi koşullara katkıda bulunur.
Diyetiniz üzerindeki kontrolün iyileştirilmesi, istenen kilo kaybına veya kilo korumasına yol açar. Doygunluğa yağ, lif ve protein neden olur. Bu diyet bu besinlerin her ikisinde de düşüktür ve bu nedenle beslenme açısından yeterli değildir veya dolgunluğa neden olma olasılığı yoktur. Bu diyet aynı zamanda vücudunuza yeterli miktarda mikro besin ve antioksidan sağlamak için çeşitli yiyeceklerden yoksundur.
Kavram Yanılgıları
Cayenne biber diyeti bilimsel literatürde yer almaz. Bu nedenle, diyetin geçerliliğini sağlık durumunu sürdürmede veya uzun süreli kilo kaybına neden olma yeteneğinde değerlendirmek zordur. Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına ve beden imajına karşı olumlu bir zihinsel tutuma sahip olmak her zaman teşvik edilir.
Bağırsak Düzenliğine İlişkin Öneriler
Acı biber biberi diyetesi tokluğa neden olmak için yüksek lifli gıdalar yemekten kaçınmaktan kaynaklanabilir. iştahı azalt. Yüksek lifli yiyecekler ayrıca günde 25 ila 30 gram lif tüketirken bağırsak düzenine neden olur. Lif önerileri, çeşitli tahıllar, sebzeler ve meyveler tüketilerek karşılanabilir. Bağırsak düzenini korumak için, yeterli miktarda su alıp içmek de önemlidir.
, , ] ]