Bu fazla kiloyu atmaya çalışıyorsanız, işlemi biraz daha kolaylaştırmak için bir diyet takviyesi düşünebilirsiniz. Bugün piyasada bulunan bir dizi ürün, size kilo kaybı konusunda avantaj sağlayabileceklerini iddia ederek, çok fazla çalışma yapmadan önemli sonuçlar vaat ediyor. Hatta bazı şifalı bitkiler ve özler bile doğal kilo verme yardımcıları olarak satılmaktadır. Alıç meyvesi, kilo kaybını teşvik etmek için lanse edilen birçok şifalı bitkiden sadece bir tanesidir. Kalorik alımınızı azaltmadan, fiziksel aktivite seviyenizi arttırmadan veya herhangi bir kilo verme planına katılmadan önce doktorunuzla konuşun.
Hawthorn Berry
Ne Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi ne de Üniversite Maryland Tıp Merkezi, alıç meyveleri için iddia edilen kullanım olarak kilo kaybını listeler. Her ikisi de tamamlayıcı ve alternatif tıp söz konusu olduğunda güvenilir kurumlardır. Kalp yetmezliği olan kişilerde iyileştirilmiş kalp fonksiyonlarından başka, bu bitkinin herhangi bir alternatif amaç için kullanımını destekleyen kanıt yoktur. Takviye alırken yaşadığınız herhangi bir kilo kaybı muhtemelen yağda bir azalmanın sonucudur.
Kilo Kaybı
Alıç meyvesi meyvesi, aşırı sodyumu dışarı atarak suyun tutulmasına neden olabilir. vücut. Sıvı kaybının sebebi, sodyumun vücuttaki doğru su dengesinin korunmasına yardımcı olmasıdır. Sodyum ne kadar yüksek olursa, vücudunuz suyla sodyum oranını korumak için o kadar fazla sıvı tutmaya meyillidir. Alıç meyvesi sodyum çıkarırsa, böbrekler daha sonra bu oranı korumak için daha fazla idrar üretir. Yaşamakta olduğunuz tek kilo kaybı, sadece geçici olan su ağırlığından kaynaklanıyor.
Yan Etkiler
Alıç meyvesi meyvesi önerilen dozlarda alındığında güvenli kabul edilirse de, bu bitki rahatsız edici yan etkilere neden olabilir . Bu bitkisel takviyeyi kullanırken insanların mide bulantısı, baş ağrısı ve kalp çarpıntısı yaşadıkları biliniyor, Maryland Tıp Merkezini uyarıyor. Ayrıca yorgunluğa ve terlemeye de neden olabilir.
Dozaj
Alıç meyvesinin önerilen dozaj aralığı nispeten geniştir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne 160-800 miligram arasında herhangi bir yerin güvenli olduğu kabul edilir. Ancak bu dozajlar göğüs ağrısını hafifletmekten kan basıncını düşürmeye kadar her şey içindir. Su tutulumunu azaltmak için miligramda herhangi bir spesifikasyon belirtilmemiştir.
Tavsiye
Kilo kaybını arttırmak için sadece diyet takviyesi kullanmak yerine, diyet ve egzersiz kombinasyonunu düşünün. Bu sadece sağlıklı bir kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak bir yaşam tarzı oluşturur. Kalori alımınızı azaltmadan, fiziksel aktivite seviyenizi arttırmadan veya herhangi bir kilo verme planına katılmadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]