Bloomberg BusinessWeek’e göre Amerikalılar her yıl 40 milyar dolarlık zayıflama programları ve diyet hapları gibi ürünler için harcıyorlar. Detoksifikasyon hapları kilo kaybı için pazarlanmaktadır, çünkü bazı doğal sağlık profesyonelleri toksin aşırı yükü ile kilo alımı arasında bir bağlantı tespit etmişlerdir. Aile hekimi Mark Hyman'ın “Alternatif Terapiler” dergisinde bildirdiği gibi, obezite toksini bağlantısı bir saçma fikir değildir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Çevre Koruma Ajansı ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi gibi kuruluşlar şu anda bağlantıyı araştırıyorlar.
Açıklama
“Bir Gün Detoksun Hızlı Yolunu Yazan” Ann Louise Gittleman Diyet, “toksinler ile kilo kaybı arasındaki bağlantıyı“ eksik bağlantı ”olarak ifade eder.“ Açıkladığı gibi, vücutta toksin birikmesi karaciğerinizin yağları metabolize etmek ve toksinleri gidermek için etkili bir şekilde çalışmasını önler. Karaciğeriniz en yüksek verimde olmadığında, vücudunuzdaki sindirim ve kardiyovasküler sisteminiz gibi kilo kontrolünde rol oynayan diğer sistemler de olumsuz yönde etkilenir.
Fiber
Brenda Watson'a göre “Detoks Stratejisi” yazarı lif, vücudunuzu toksinlerden arındırmak için önemli bir rol oynar. Watson, kalın bir jel oluşturmak için suda çözünen çözünen lif, vücudunuzdaki toksinleri emer ve bunları yağ asitlerine bağlar. Sindirilemeyen çözünmez lif, bağırsak hareketlerini teşvik ederek vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını hızlandırır. Brigham Young Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen ve “Beslenme Dergisi” nin Mart 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, diyet lifi alımının arttırılması, kadınların kilo alma ve yağ alma riskini önemli ölçüde azaltmıştır.
Probiyotikler
Bağırsak kanalında bulunan bu dost bakteriler, Gittleman'a göre toksinlerin parçalanması da dahil olmak üzere birçok fayda sağlar. Ancak, tükettiğiniz gıdalar ve kimyasallar tarafından tüketilebilirler. Probiyotik haplar ve diğer takviyeler, vücudunuzdaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki dengeyi sağlamaya yardımcı olur ve kilo kaybı için faydalı olabilir. Japon araştırmacılar tarafından yürütülen “Avrupa Klinik Beslenme Dergisi” nin Haziran 2010 sayısında yapılan bir çalışmada, fermente edilmiş bir probiyotik süt ürününün abdominal ve subkutan yağdaki azalmaya bağlı olduğunu göstermiştir.
C Vitamini
C hapları, detoksifiye edici faydaları olabilecek yaygın takviyelerdir. Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini safrayı inceltir ve temizler, karaciğerinizin yağları parçalama kabiliyetini arttırır, Gittleman'ı açıklar. Ayrıca açlık ağrılarını bastırabildiğini ve karaciğerin detoksifikasyon için ihtiyaç duyduğu anahtar antioksidan olan glutatyon üretimini tetikleyebileceğini de ekliyor. 2007 yılında çevrimiçi yayınlanan “Halk Sağlığı ve Beslenmesi” konulu bir araştırmada, İran'daki İsfahan Tıp Bilimleri Üniversitesi'nden araştırmacılar, C vitamini eksikliğini karın yağ kazanmasına katkıda bulunan faktörlerden biri olarak tanımladılar.
Dikkat
Daha Fazla kilo kaybı için detoksifikasyon yararına bilimsel araştırma gereklidir. Bazı detoksifikasyon ve diyet hapları yan etkilere neden olabilir. Örneğin, lif takviyeleri, Kan şekeri seviyesini düşürebilir ve MayoClinic.com'a göre aspirin gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca, yüksek dozlarda C vitamini ve probiyotikler ishal, gaz veya mide rahatsızlığına neden olabilir, Maryland Tıp Merkezini uyarır. Bu takviyelerin herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışın.