Metabolizma terimi, bedeninizdeki MedlinePlus'a göre enerjiyi dönüştürmek veya kullanmak için çalışan süreçleri toplu olarak ifade eder. Metabolik fonksiyonlar arasında kan dolaşımı, solunum, vücut ısısı kontrolü, kas kasılması ve yiyecek ve besinlerin sindirimi bulunur. Tüketilen enerjiyi kullanan metabolik işlemler normalden daha yüksek bir hızda çalışırsa, bunun kilo kaybına yardımcı olabileceğine inanılır. Bu nedenle, metabolizma hızını arttırdığı iddia edilen çeşitli diyet hapları mevcuttur.
Türleri
Metabolik hızınızı artırdığını iddia eden bir dizi diyet hapı - ve bu nedenle vücudunuz tarafından yakılan kaloriler - ticari olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde mevcuttur. MayoClinic.com’daki bir rapora göre, bu haplardan bazılarının içeriği acı portakal, krom ve yeşil çay özü. Diyet hapları genellikle ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmediğinden, bu tür ürünlerin işlevini veya güvenliğini değerlendirmek zordur. Ayrıca kalp yaprağı olarak da bilinen ülke ebegümeci güvensiz olarak kabul edilir ve FDA tarafından yasaklanmıştır.
Metabolizma arttırıcı diyet hapları tipik olarak kafein veya yeşil gibi uyarıcı maddeler içererek işlev görür çay ekstresi - veya uyarıcı benzeri etkiye sahip olduğuna inanılan maddeler. MayoClinic.com, acı portakal gibi reçetesiz diyet haplarındaki diğer bileşenlerin, metabolizma üzerindeki uyarıcı benzeri etkilere karşı seçildiğini bildirdi. Uyarıcılar tipik olarak, yiyeceklerin sindirimini ve ayrıca solunum ve kalp atış hızınızı hızlandırmak için işlev görürler.
Teoriler /Spekülasyon
Diyetisyen Katherine Zeratsky, ND, kafein gibi uyarıcıların yaygın olabileceğine inanılmasına rağmen metabolizmayı artırmak ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olmak, bunu kanıtlayacak kesin bir kanıt yoktur. Bazı çalışmalar, kafein tüketimi ile hafifçe arttırılmış kilo kaybı arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor, ancak bu çalışmaların çoğu ya kaliteli değil ya da insanlar yerine hayvanlar üzerinde gerçekleştiriliyor.
Expert Insight
Mart 2009 sayısındaki bir rapor Genel İç Hastalıkları Dergisi’nde Brezilya’dan Amerika’ya ithal edilen amfetamin bazlı diyet haplarının olası zararlı etkileri tartışılmaktadır. Amfetaminlere dayalı diyet hapları ABD'de serbestçe kullanılabilirdi, ancak olumsuz sağlık etkileri nedeniyle yasaklandı. Bu çalışmada, diyet haplarını kullanan iki hastanın diyet haplarının uyarıcı içeriğinden kaynaklanan semptomları olduğu bulundu. Bu semptomlar göğüs ağrısı, çarpıntı, uykusuzluk ve baş ağrıları içeriyordu.
Uyarı
MayoClinic.com'a göre, metabolizmayı artırmaya yönelik uyarıcılar anksiyete, sinirlilik ve uykusuzluk gibi diğer sorunlara neden olabilir. Örneğin, kafein ayrıca geçici metabolik boosuyla elde edilen herhangi bir kilo kaybını da olumsuz yönde etkileyebilecek bir iştah açıcı olarak da işlev görebilir. Sözde metabolizma artırıcı diyet haplarındaki uyarıcıların çoğu herkes için güvenli değildir ve mevcut sağlık koşullarını kötüleştirebilir. Diyet değişiklikleri yapmadan veya diyet hapları almadan önce kişisel tıbbi tavsiye için daima kendi doktorunuza danışmalısınız.
, , ] ]