6 Günlük Diyet altı haftalık bir fitness planıdır. Diyet, egzersiz programı ile birlikte gelen ve günlükleri desteklemek veya bağımsız bir diyet olarak kullanılabilen 6 Günlük Ekspres yemek planına sahiptir. Fitness uzmanı Debbie Siebers, altı haftada vücudunuzu yeniden şekillendirmek için Slim'i yarattı, hafif bir direnç antremanı ve tüm vücudu inceltmek ve güçlendirmek için kardiyo kombinasyonu kullandı. Program, birçok kadın diyetisyeni için üç ortak sorunlu alan olan kalçalar, kalçalar ve karın egzersizlerini vurgulamaktadır.
İşlev
6 Günlük Ekspres Diyet Planı, 6'da Slim'in diyet bileşeni olarak görev yapar ve yemek hazırlar. Doğru beslenme ve kilo kaybı elde etmek için kurallar. Diyetin ardından 6'da Slim'in sonuçlarını hızlandırabilir veya programdan bağımsız olarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Diyet planı, hemen kilo verme hedeflerine hitap ederek, bireylerin yaklaşan bir etkinlik ya da özel gün için hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olur. Planda 6 kilo vermenize yardımcı olduğu iddia ediliyor. ve İncelemedeki Diyetlere Göre, sadece altı günde 6 inç.
Birçok diyetin aksine, 6 Günlük Ekspres Diyet Planı bireysel ihtiyaçlarınızı karşılamak için üç farklı plan sunar. Bölgeye Girin adı verilen Plan 1, yeni diyet yapanlara uygun sağlıklı ve dengeli bir diyet sunan, kilo vermeye ılımlı bir yaklaşım getiriyor. Plan 2, Yüksek Protein Ekspresi, vücudu enerji için depolanan yağları yakmaya zorlamak için yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yiyecekleri vurgular. Dakika 3'e Uygun Plan 3, diyet yapmayı en uç noktalara bırakarak, mümkün olduğunca çabuk kilo vermek isteyenler için son derece kısıtlayıcı bir diyet sağlayarak fotoğraf çekimleri veya vücut geliştirme yarışmalarından önce ideal kılar. Her üç plan da günde 1,100 ila 1,600 arasında değişen kalori alımlarıyla kalorileri sınırlandırıyor.
Yiyecekler
6 Günlük Ekspres Diyet yağsız proteinlere, yeşil yapraklı sebzelere ve diğer düşük glisemik yiyeceklere odaklanır. Her bir plan, yüksek protein ve düşük karbonhidratları strese sokarak kalorileri sınırlandırır ve hızlı kilo kaybı için vücudu yeterli miktarda besinle beslemeye çalışır. Diyet 4 oz sağlar. Etin kahvaltısı ve her gün öğle yemeğinde yeşil yapraklı salata, havuç, salatalık ve marul gibi taze sebzeler de dahil olmak üzere salata. Dilimlenmiş tavuk göğsü ek proteinler için salatalara eklenebilir.
Faydaları
6 Günlük Ekspres Diyet Planı sadece ne yemeyi öğretmekle kalmaz, aynı zamanda ne zaman ve ne zaman yemek yemesi gerektiğini de öğretir çalışmak için. Plan ayrıca, protein kaybı ve besin takviyelerinin önemini açıklamakta ve kilo verme başarısını elde etmenin en güvenli ve sağlıklı yöntemlerine odaklanmaktadır. Diyet planı ayrıca çevrimiçi forumlar, motivasyon takvimi, diyet ipuçları ve ayrıntılı beslenme çizelgeleri ve kitapçıklarla ek destek sunmaktadır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kısıtlayıcı niteliklerinden dolayı, 6 Günlük Ekspres Diyet Planı yardımcı olabilir hızlı kilo kaybı ile ancak uzun vadeli kilo kaybı stratejisi olarak takip edilmemelidir. Programdan çıktığınızda, kalorik alımınızı ve egzersiz rejiminizi izlemeye devam etmediğiniz sürece, herhangi bir kilo kaybı genellikle geri gelir. Diyet programı herhangi bir diyet hapı, yağ yakıcı veya iştah kesici içermez.