Kilo vermek istiyorsanız izleme aracını kullanmak, doğru yolda kalmanız gereken şey olabilir. Akıllı telefon uygulamalarından bilgisayar programlarına kadar, bu araçlar diyet ve egzersiz hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birçok değişkeni izler. En kapsamlı diyet ve egzersiz izleyicileri, tükettiğiniz kalorileri ve yakılan kalorileri belgelemek için tasarlanmıştır. İzleyiciler, örneğin geçmiş öğünleri ve sık kaydedilen yiyecekleri ve egzersizleri hatırlatan bilgilerin hızlı bir şekilde girilmesini sağlayan, kullanımı kolay bir platform oluşturan sayısız özelliğe sahiptir.
Gözetim Altındaki Kaloriler
Bir gıda ve besin kütüğü, Bir diyet ve egzersiz izleyicinin standart özelliği. Tese kütükler, günlük olarak tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri kaydetmenize olanak sağlar. Ne yediğinizi ve içtiğinizi kaydetmek, yeme alışkanlıklarınızın farkında olmanıza ve yanlışlıkla çok fazla kalori içip yemediğinizi görmenize yardımcı olabilir. Dijital izleyiciler, genellikle yaygın olarak tüketilen yiyecekler, içecekler ve bunların beslenme bilgileri kütüphanesine sahiptir. Bazı izleyiciler, en iyi seçenekleri seçmenize yardımcı olmak için restoran yiyeceklerinin besin bilgilerini aramanıza izin verir.
Fitness Eğlencesini İzleyin
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika geçirmelerini önerir. Bir egzersiz günlüğü, yakılan aktiviteleri, süreleri ve kalorileri izler ve ardından egzersiz çabalarınız ve iyileştirmelerinizin ana hatlarını görüntülemenizi sağlar.
Kilo Kaybı Hedeflerinizi Belirleyin
Pratik ve gerçekçi kilo verme hedeflerini belirlemek Sağlıklı bir yaşam biçimine doğru ilerlerken motive olmanıza yardımcı olur. Hedef belirleme yeteneği herhangi bir diyet ve egzersiz izleme aracı için temel bir gerekliliktir. En iyi izleme aracı, kilo vermeniz, zindelik, beslenme ve hatta su tüketiminiz için bir hedef belirlemenize izin verir ve ardından bu hedeflere ulaşmak için bir zaman çizelgesi tasarlamanıza yardımcı olur.
Gelişiminizi Arttırın
Özet raporlar kilo ve sağlık hedeflerine ulaşmada size yardımcı olacak motive edici bir araçtır. Bu raporlar program özeti, haftalık rapor veya tüketilen kalorileri, yakılan egzersiz kalorilerini, net kalorileri ve ağırlıklarını gösteren günlük raporlar olarak sınıflandırılabilir. Bu raporlar, sosyal medya sitelerinde görüntülenebilen, yazdırılabilen, e-postayla gönderilebilen ve görüntülenebilen kişiselleştirilmiş çizelgeler ve grafikler şeklindedir.
İzleyiciyi Alma
Çevrimiçi izleyiciler çevrimiçi ve akıllı telefonlar için uygulama mağazalarında bulunabilir. tabletler ve bilgisayarlar. Yazdırılabilir izleyiciler, çevrimiçi indirmek veya yerel kitapçıdan satın almak için de kullanılabilir.
, , ] ]