Bir saatlik jogging sırasında yakacağınız kalori miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır. İki ana faktör kilonuz ve hızınız. Genel bir kural olarak, daha hızlı koşarsanız ve daha fazla tartarsanız saatte daha fazla kalori yakarsınız. Örneğin yokuş yukarı koşarak koşunuzun yoğunluğunu artırarak da kalori yakma oranınızı artırabilirsiniz. "person burns 480 calories per hour.", 3, [[155 kiloluk bir kişi için bu 596 kaloriyi yakar ve 185 kiloluk bir kişi 710 kaloriyi yakar. Biraz daha hızlı bir 5.2 mil hızla, 125 kiloluk bir kişi saatte 540 kalori yakar, 155 kiloluk bir kişi 670 kalori yakar ve 185 kiloluk bir koşucu 800 kalori yakar.
Speeding Things Up
Daha hızlı koşmak, saatte daha fazla kalori yakar. 125 kiloluk bir insan 6 mph hızında bir saatte 600 kalori yakacak. 155 kiloluk bir koşucu aynı şartlarda 744 kaloriyi yakar ve 185 kiloluk bir kişi 888 kaloriyi yakar.