Aşırı düşük kalorili bir diyeti hormon enjeksiyonlarıyla birleştiren HCG diyeti, veganlar ve et yiyenler için hızlı kilo kaybı vaat ediyor. HCG, hamileliğin erken evrelerinde kadınlar tarafından üretilen bir hormon olan insan koryonik gonadotropini ifade eder. Taraftarlar, plana göre günde bir kilo verebileceğinizi söylüyorlar ancak eleştirmenler kilo kaybı iddialarının aşırı olduğunu ve diyetin sağlık riskleri oluşturduğunu söylüyorlar.
Et Yiyenler İçin Sınırlı Diyet
Orijinal HCG diyeti, İngiliz hekim ATW Et yiyicileri göz önünde bulundurarak Dr. Simeons tarafından 1954 yılında ilk raporlanan protokol 3.5 oz. İzin verilen et seçenekleri arasında haşlanmış veya ızgara dana eti, dana eti, tavuk göğsü, taze beyaz balık, ıstakoz, yengeç ve karides sayılabilir. Et çiğ olarak tartılmalı, tüm görünür yağlar alınmalı ve tavuk göğsü kemikten alınmalıdır. Salamura balık, ringa balığı, ell, somon ve ton balığı yasaktır.
Günlük Hormon Enjeksiyonları
Üçüncü güne kadar - üçüncü HCG enjeksiyonu - diyetisyenlere aşırı yemeleri söylenir. Üçüncü gün ve önümüzdeki üç hafta boyunca protokol, günlük enjeksiyonları, sınırsız miktarda sade çay veya kahveyi içerir, ancak tatlı meyveler de dahil olmak üzere nişasta veya şeker içermez. İlk üç haftadan sonra minimum miktarda nişastaya izin verilir ve günlük olarak bir çorba kaşığı süt içilir. İlk üç haftadan sonra, diyet yapanlar et seçimi, Melba tostu veya bir ekmek çubuğu, bir meyve parçası ve aşağıdaki sebzelerden birini içeren öğle ve akşam yemekleriyle sınırlıdır: kuşkonmaz, pancar yeşillikleri, lahana, kereviz, pazı , hindiba, lahana, rezene, soğan, turp, salata yeşillikleri, ıspanak ve domates.
Veganlar İçin Diyet Yapılan Diyet
Dr. Simeons'un izleyicileri veganların protokolünü değiştirdi. Vejeteryanlar, gün boyunca herhangi bir yiyecek tüketmeden önce 1-2 litre su içmelidir. HCG diyetinin ilk üç haftasında, veganlar istedikleri çiğ vegan yiyecekleri seçebilirler. Öğle yemeğinde başka bir litre su ve daha fazla çiğ yiyecek var. Akşam yemeği öğle yemeği tekrarıdır. HCG diyetine adanmış bir web sitesi, veganların elverişli bir gıda seçimi olarak yeşil tatlılar yapmalarını önermektedir. İki porsiyon tarifi, bir muz, bir portakal, bir elma veya bir avuç veya goli meyvesi, 1/8 fincan keten tohumu, iki veya üç yaprak marul marul ve aynı miktarda lahana, bir pazı yaprağı ve her ikisinden bir avuç içerir. buğday çimi ve ıspanak. Protokolün ikinci aşamasındaki veganlara kahvaltıda ve atıştırmalıklarda ekstra meyve getirilmesine izin verilmektedir.
Kozmetiklerin Sınırlı Kullanımı
Hem et yiyiciler hem de veganlar için protokol, ilaçlardan ve proponentlerin çoğundan kaçınmayı içerir. "say interfere with weight loss.", 3, [[Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, düşük kalorili herhangi bir diyetin kilo vereceğini söylüyor, ancak HCG hormonunun veya kozmetik kullanımındaki kısıtlamaların diyetisyenlerin kilo vermelerine yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunmadığını söylüyor. Ortalama bir kadının kilosunu korumak için 2000 kaloriye ihtiyacı var. Günlük 1.500 kalori açığı ile 3 lb kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. bir hafta, bir kilo yağ almayı desteklemek için 3.500 kalori gerektirdiğinden. Günde 2.000 kalorili diyetle yapılan haftalık kalori alımınız 14.000, 50000 kalori ve 3.500 olacaktır. Diyet savunucuları günde bir kilo verebileceğinizi ve HCG enjeksiyonlarına ilave kilo kaybı etkilerini bağladığınızı - hormonun damlalar halinde de alınabileceğini - ve diyetin katı kurallarına uyduğunu gösteriyor.
Klinik Destek Eksikliği
HCG diyeti 50 yıldan uzun bir süredir çalışılmaktadır, ancak güvenilir klinik araştırmalar hormonun kilo vermede etkili olduğunu kanıtlamamıştır, diyor bir diyetisyen olan Jennifer K. Nelson. HCG diyetinin yan etkilerinin yorgunluk, huzursuzluk, baş ağrısı ve erkeklerde meme büyütmeyi içerdiğini söylüyor. Nelson, her türden düşük kalorili diyetlerin kendileri için insanların beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarını zorlaştırdığını ve safra taşlarına neden olabileceğini söylüyor. Hızlı kilo kaybı, yavaş yavaş kaybedilen kilodan daha fazla kazanılmaya meyillidir. HCG diyetiyle ilgilenen herkes tıbbi yardım almalı.
, , ] ]