hCG diyetinde ayda 30 kilo verebileceği iddia ediliyor. Diyet takipçilerinin günde sadece 500 kalori almasını gerektirir; tüm tahıl, şeker ve süt ürünlerini yemeklerinden elemek; ve günlük koryonik gonadotropin hormonu veya hCG enjeksiyonları veya damlalarını almak. Kilo vermeyi bırakırsanız veya planın kurallarına uymazsanız, normal öğünlerinizi bir elma günü boyunca değiştirmeniz istenir. Harvard Tıp Fakültesi Yardımcı Doçent Doktor Pieter Cohen'in de dahil olduğu beslenme uzmanları, hCG diyetinin güvensiz olduğunu söylüyor, bu yüzden başlamadan önce olası tehlikeler hakkında doktorunuzla konuşun.
İsterseniz stevia ve az miktarda süt gibi kalorisiz bir yapay tatlandırıcıyı arzu edilirse içeceğinize karıştırın.
Yiyeceklerinizi altı büyük elmaya ve sadece yeterli miktarda su musluğuyla sınırlandırın - 24 saat boyunca susuzluğu önlemek için. Herhangi bir elma çeşidi arasından seçim yapın ve günün kendinizi aç hissettiğiniz saatlerinde yiyin.
Önerilen miktarda hCG enjeksiyonu veya günlük damla almaya devam edin.
Ertesi gün öğle yemeğinde normal 500 kalorili hCG diyetine devam edin.
Uyarılar
Tezgah üstü hCG kilo kaybı düşer ve enjeksiyonlar yasaktır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, hCG diyetinin vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve proteinler gibi besinleri sağlamak için günde çok az kalori aldığını belirtir. Düşük kalorili alım, kardiyovasküler ve nörolojik problem riskinizi artırabilir ve safra taşı gelişmesi olasılığını artırabilir. Ek olarak, FDA, hCG ile desteklemenin, daha güvenli ve daha az sert olan diğer programlardan daha iyi kilo vermeye yardımcı olduğuna dair kanıt bulunmadığını ileri sürmektedir.
Gerekenler
Siyah kahve veya çay
Stevia benzeri yapay tatlandırıcı (isteğe bağlı)
Süt (isteğe bağlı)
Altı büyük elma, her çeşitte
Maden suyu (isteğe bağlı)
hCG enjeksiyonları veya damla