Arginin, ornitin ve lisin, yağ metabolizmasını etkileme ve büyüme hormonunu uyarma yeteneğine sahiptir. Şimdiye kadarki kanıtlar güçlü yağ yakıcılarını gösterecek kadar güçlü olmasa da, özellikle arginin veya lisin ile birlikte arginin alıyorsanız, kilo vermenize yardımcı olabilir. Takviye almadan önce güvende kalın ve doktorunuzla konuşun. Arginin bazı ilaçlar ile etkileşime girer ve hamileyseniz güvenli olmayabilir, kan basıncınız, karaciğer hastalığınız veya böbrek hastalığınız düşükse.
Arginin etkisi
Arginin kilo kaybı üzerindeki potansiyel etkisi Haziran 2012'de Bioscience'daki Frontiers dergisindeki bir rapora göre, yağların parçalanmasını arttırmak. Rapor, laboratuar farelerinin ve domuzların, arginin takviyelerini tüketdikten sonra beyaz adipoz dokuyu - fazla kilolarla ilişkili yağ türünü - kaybettiklerini gösteren çalışmaları gösterdi. br>
Araştırmacıların, argininin insanlardaki kilo kaybını destekleyip desteklemediğini belirlemek için daha fazla çalışma yapmaları gerekir, ancak Amerikan Fizyoloji Dergisi'nde 2006'da yayınlanan bir çalışma bazı vaatlerde bulunur. Bu çalışmada, tip-2 diyabet tanısı konan bir grup düşük kalorili bir diyeti izlemiş, ancak sadece yarısı arginin almıştır. 21 gün sonra, arginin grubu, plasebo alan gruptan daha fazla yağ kaybetti.
Ornitinden Destek
Sağlıklı gönüllüler ornitin takviyesi aldıklarında ve daha sonra durağan döngüler üzerinde sürdüklerinde daha fazla enerji ve daha az yorgunluk yaşadıklarını bildirdiler. . Araştırmacılar, Kasım 2008'deki Beslenme Araştırması'na göre, ornitinin yağ metabolizmasını teşvik ettiği ve toksik amonyağın yok edilmesinin arttığı sonucuna vardılar.
Şimdiye kadar yayınlanan çalışmalar, ornitinin insanlarda kilo kaybını arttırma yeteneğini test etmedi. Ancak, laboratuvar farelerine ek ornitin verildiğinde, Beyin Araştırma Bülteni'nin Şubat 2015 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre, önemli miktarda ağırlık kaybettiler.
Lysine'nin Yağ Metabolizmasındaki Rolü
Lysine Vücudun karnitin adı verilen başka bir amino asidi sentezlemesi için hazır olması. Karnitin yağları enerjiye dönüştürmek için gerekli olduğundan lizin, dolaylı olarak yağ metabolizmasında rol oynar.
Lisinin yağ metabolizmasındaki rolünün kilo vermenize yardımcı olup olmadığı henüz belirlenmedi; insanlarla sadece daha fazla araştırma anlatacağım. Ancak alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan sıçanlar ek lizin kullandıklarında, kilo kaybettiler ve Mayıs 2014'te Biomed Research International'ın bildirdiği gibi kan trigliserit seviyeleri düştü.
Arginine, Ornithine ve Lysine'nin kombinasyonları
Hepsi Vitamin Araştırma Ürünleri için yazılan Kimberly Pryor ve Dr. Ward Dean'e göre, üç amino asit insan büyüme hormonunun salgılanmasını teşvik eder, ancak bunları ayrı ayrı almak, arginin ornitin veya lisin ile birleştirmekle aynı etkiye sahip değildir.
Büyüme hormonu, yağ hücrelerini depodaki yağı parçalamak ve daha fazla yağ depolamayı durdurmak için uyarır. Büyüme hormonu almak, Endokrin'deki 2013 tarihli bir incelemeye göre, insanların hormonta yetersiz kaldıklarında kilo vermelerine yardımcı oluyor ve bazen normal hormon seviyesine sahip kişilerde kilo kaybını destekliyor. Büyüme hormonunu artıran amino asitler de kilo kaybına yardımcı olabilir, ancak etkinliklerini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
, , ] ]