Goji meyvesi, genellikle yabanmersini olarak da bilinir. Asya ve Avrupa'ya özgü olan ve taze ya da kurutulmuş olarak tüketilen küçük, parlak kırmızı bir meyvedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok fitness ve beslenme şirketi goji meyvesini “süper gıda” olarak kullandı ve tüketicilerin kilolarını daha çabuk düşürmelerine yardımcı olacak kilo kaybı ürünlerinde bir bileşen olarak kullandı.
Amerika Birleşik Devletleri'nde, goji meyveleri en çok satılan torbalarda veya paketlerde satılır. Kuru üzümlerin büyüklüğü ile ilgilidir ve açık pembeden kırmızıya renklidir. Ayrıca taze meyveler ithal etmek veya meyve suyu, smoothie, sallamak veya toz halinde besin takviyesi şeklinde goji satın almak da mümkündür.
Faydaları
Goji meyveleri, birçok önemli sağlık yararına sahiptir. MyPyramid.gov, taze meyve ve sebzelerin aşırı kilo ve obezite risklerini azaltabileceği gibi kanser, diyabet, kemik kaybı, böbrek taşları, felç ve kalp hastalıklarına karşı da korunabileceğini belirtiyor. Bir Fox News makalesinde, tıp araştırmacısı Chris Kilham, goji meyvelerinin bağışıklık sistemi işlevlerini normalleştirmeye ve maküler dejenerasyonu önlemeye yardımcı olabileceğini de belirtti.
Function
Goji meyveleri kalorileri düşük ve antioksidanlar bakımından zengin ve bunlar Sağlığı ve doğru beslenmeyi teşvik edebilecek çeşitli temel vitaminler, mineraller ve besinler içermez. Ancak, kilo vermeye yardımcı olabileceklerine inanmak yanlış. Kilham, “tamamen meşru” ve “aldatıcı” olan goji meyvesiyle ilgili kapsamlı iyileştirici özellikleri ve dramatik kilo kaybı etkileriyle ilgili iddiaları çağırıyor.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, tek kilo kaybı yöntemi Uzun vadede güvenli, güvenilir ve sağlıklı olan düzenli fiziksel aktivite ve dengeli, düşük kalorili bir diyetin birleşimidir. MyPyramid kepekli tahıllar, az yağlı süt, meyveler, yağsız proteinler ve sebzelerin günlük porsiyonunu önerir. Goji meyveleri kesinlikle kademeli kilo kaybını teşvik eden sağlıklı bir diyetin bir parçası olabilir, ancak bunlar beslenme planındaki diğer faydalı yiyeceklerden daha önemli değil.
Uyarı
öğeyi denemeden önce besin takviyesi veya kilo kaybı ürün yapar. Monica Zangwill, Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi için yayınlanan bir makalede, diyet takviyeleri FDA tarafından düzenlenmediğinden, ürünlerin reklamları güvenilir bilimsel araştırmalarla desteklenmeyen iddialarda bulunabilir. Goji meyveleri veya ilgili ürünleri kilo verme yardımı olarak kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.