General Nutrition Corp. kalori kısıtlı bir diyeti destekleyebilecek çeşitli takviyeler satıyor, ancak şirket aynı zamanda GNC Total Lean ve GNC Total Lean Advanced olarak adlandırılan kilo vermeye yönelik ürün hatlarına sahip. Her ürün, kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanmış farklı içerik bileşimleri içerir. Bazı GNC ürünleri, yan etkilere neden olabilecek veya ilaçlarla etkileşime girebilecek otlar içerdiğinden, sizin için güvenli olduklarından emin olmak için takviye almadan önce doktorunuza danışın.
İlaveler, Diyet ve Egzersiz ile Sağlıklı Kilo Kaybı
GNC Total Yalın ve GNC Total Yalın Peşin, besin bakımından zengin, düşük kalorili sallamalardan ve termojenik ürünlerden karbonhidrat kontrolörlerine ve protein çubuklarına kadar çeşitli diyet ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmış yaklaşık 39 ürün sunar. GNC, Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejiminin bir parçası olarak Total Lean ürünlerini kullanmanızı önerir, bu nedenle çoğu ürünle birlikte bir kilo verme planı içerirler.
Zayıflama takviyelerini seçtiğinizde, bunların Dengeli beslenme ve en uygun sonuçları almak için düzenli egzersiz. Örneğin, kilo kaybedip platoya çarptıysanız, yağ yakıcı metabolizmanızı hızlandırabilir. Kapak tarafında, kalorileri de kısıtlamazsanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, tek başına yağ brülörleri çok fazla bir etkiye sahip olmaz.
Zor bir zaman geçirirseniz tamamlayıcı bir öğün değişimi bir seçenek olabilir. kesme kalorileri. Öğün değişmeleri hızlı bir şekilde birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir. Sadece tüm öğünleri değiştirmeyin, aksi takdirde enerji gereksinimlerinizi karşılayacak kadar kalori alamazsınız. Düşük kalorili bir diyet, kadınlar için günlük 1.000 ila 1.200 kaloriden ve erkekler için 1.200 ila 1.600 kaloriden oluşur, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü bildirmektedir. Bir doktor gözetiminde tutulmadıkça daha az kalori almak sağlıklı değildir.
GNC Fat Brülörlü Ürünler
GNC’nin Total Lean ve Total Lean Advanced ürün serisindeki bazı ürünler yağ brülörleri ve termojenik maddeler içerir. Yağ yakıcılar, lipoliz adı verilen bir işlemde depolanan yağın parçalanmasını teşvik eder. Termojenikler, vücut ısısını geçici olarak artırarak çalışır, bu da metabolizmayı arttırır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.
Kafein ve yeşil çay ekstresi, kilo verme takviyelerinde en yaygın kullanılan iki bileşendir. Ayrıca etiketin üzerinde epigallocatechin-3-gallate veya EGCG de görebilirsiniz, çünkü yeşil çaydaki aktif bileşendir. Kafein ve yeşil çay etkilidir çünkü bunlar lipolizi tetikler ve termojenik bir etki gösterir. Her biri vücutta birçok şekilde çalışır, ancak her ikisi de yağları kıran enzimleri aktive eder.
GNC kilo kaybı takviyelerinin birçoğunda kafein ve yeşil çay artı ek yağ yakıcıları ve termojenikleri vardır. Örneğin, GNC Total Yalın Sağlıklı Metabolizma Yumuşak Çiğneleri yeşil kahve özü, Garcinia cambogia ve beş B vitamini eklerken, Toplam Yalın Gelişmiş Yalın Çalkalama Yanığı Capsimax ve 14 ek vitamin ve mineral ekleyerek bir adım daha öteye gider.
Yeşil kahve çekirdeği ekstresi kafein içerir, fakat aynı zamanda yağ yakıcı olan konsantre bir klorojenik asit kaynağıdır. Garcinia cambogia laboratuvar farelerinde yeni yağ hücrelerinin sentezini inhibe eder, ancak insanlarda etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
GNC Total Lean CLA sadece bir bileşen içerir - konjuge linoleik asit denilen doğal bir yağ asidi, veya CLA. Araştırmalar, Memorial Sloan Kettering Cancer Center tarafından yapılan çalışmalara göre, CLA'nın aşırı kilolu insanların plasebo alan insanlardan daha fazla yağ kaybetmelerine yardımcı olduğunu gösteriyor. Diğer GNC takviyeleri, CLA'yı besinler ve yağ brülörleri ile karıştırır.
Kilo Kaybı Sırasında Besin Desteği
GNC ürün grupları, kilo verme diyetinizi uygularken eksiklikten korunmak için besleyici içeren çeşitli sallanmalar ve çubuklar sunar . Yağ yakıcı katkı maddelerinin bazıları önemli miktarda vitamin ve mineral sağlar, ancak GNC ayrıca diğer kilo verme maddeleri içermeyen besin maddeleri de sağlar.
GNC Total Lean hattının bir parçası olan Lean Shake , bir sallama oluşturmak için suyla karıştırdığınız bir tozdur. 200 kalorisi vardır ve öğün yerine geçecek kadar yeterli besin sağlar. 17 gram karbonhidrat, 25 gram kaliteli protein, 3 gram yağ, 8 gram lif ve 24 vitamin ve mineral elde edeceksiniz. Toplam lif, yulaf beta-glukandan gelen 5 gram çözünür lif içerir. Her tür elyaf kilo vermenize yardımcı olur çünkü sizi tam hissetmenizi sağlar, ancak beta-glukan kararlı bir kan şekeri düzeyini korumanız için özellikle faydalıdır.
Biraz daha az kalori istiyorsanız, Yalın ile gidebilirsiniz. 180 kalori ve 15 gram protein içeren çubuk. Diğer bir seçenek olan GNC Total Lean Advance Protein Bar, 200 kaloriye ve 22 gram proteine sahiptir. Her iki çubuk da lif bakımından yüksektir, Lean Bar'da 10 gram ve protein çubuğunda 18 gramdır. Günlük 2.000 kalori tüketmeye dayanarak, bu değerler sırasıyla günlük yüzde 40 ve yüzde 72'yi temsil eder. Bu kadar lif tüketmiyorsanız gastrointestinal rahatsızlığa, gaz ve ishale neden olabilir. Fiber alımını kademeli olarak artırarak yan etkilerden kaçınabilirsiniz. Ayrıca lifle birlikte bol su içmek de önemlidir.
GNC Karbonhidrat Kontrol Cihazı ve Açlık Desteği
Zayıflama diyetinin başında her gün kaç gram karbonhidrat tüketeceğinize karar verin. Tıp Enstitüsü, günlük en az 130 gram almanızı veya günlük kalorilerinizin yüzde 45 ila 65'ini karbonhidrat almanızı önerir. Ardından, belirlenmiş karbonhidrat alımınızı tam tahıl, baklagil, bezelye ve küçük nişastalı sebzelerden elde edilen sağlıklı kompleks karbonhidratla doldurun.
Karbonhidratları fazla tüketirseniz, GNC'nin Toplam Yalın Faz 2 Carb Controller gibi bir ürünü etki. Faz 2 Karbonhidrat Kontrol Cihazı, karbonhidratı uygun şekilde sindirmek için gereken enzimi inhibe eden beyaz barbunya fasulyesi ekstraktından yapılan bir karbonhidrat engelleyicidir. Yeterli enzim olmadan, tüm karbonhidratları emmezsiniz, bu yüzden kalorilerin bir kısmından da kaçınırsınız. 2006 yılında ABD Gıda ve İlaç İdaresi, Faz 2 için iki sağlık iddiasını onayladı: Diyet nişastalarının enzimatik sindirimini azaltabilir ve hassas bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte kullanıldığında kilo kontrolünde yardımcı olabilir. p> GNC ayrıca açlığı uzak tutmaya yardımcı olacak ürünlere de sahiptir. GNC Total Yalın Açlık Desteği Elyaf Sakızları krom ve çözülebilir lif içerir. Lif, midenizdeki nemi emer ve bu size dolgunluk hissi verir. Krom, karbonhidrat metabolizmasında ve insülini düzenleyen önemli bir mineraldir. Bu rolde sizi aç hissettiren kan şekeri dalgalanmalarını önler.
Kilo Verme Takviyelerindeki Karnitin
Etiketleri kontrol ederseniz, GNC'nin Toplam Yağsız ve Toplam Yağsız Gelişmiş yağının birkaçının yanma ürünleri L-karnitin içerir. Şirket ayrıca tek bileşeni olarak L-karnitin içeren bir ürün satıyor. Karnitinin kilo kaybı için potansiyel yararı normal yağ metabolizmasındaki rolünden kaynaklanmaktadır. Karnitin, yağ asitlerini mitokondriye, yağları enerjiye dönüştüren her hücrenin içindeki yapılara kadar eşlik etmekten sorumludur. Sonuç olarak, tamamlayıcı karnitin, etkinliği hala incelenmekle birlikte, kilo vermenize yardımcı olabilir.
GNC Total Yağsız L-Carnitine, Lonza adlı bir şirket tarafından üretilen Carnipure içerir. Üretici tarafından yapılan çalışmalar, Carnipure'in yağ asidi oksidasyonunu veya dekompozisyonunu arttırdığını ve bunun kilo yönetimi programları için yararlı olabileceğini göstermiştir. Düşük kalorili diyet ve egzersizle birlikte kullanıldığında, L-karnitin daha fazla kilo kaybına neden oldu.
Bir çalışmada, araştırmacılar polikistik over sendromu tanısı konan 60 aşırı kilolu hastayı iki gruba ayırdılar. Bir grup karnitin takviyesi alırken, diğer grup plasebo aldı. 12 hafta sonra, karnitin alan kadınlar Aralık 2015'teki Klinik Endokrinoloji raporunda yer alan rapora göre, plasebo grubuna kıyasla önemli miktarda ağırlık kaybettiler.
Diğer GNC Zayıflama Ürünlerinin Toplanması
kilo kaybının çeşitli yönlerini destekleyin. GNC Total Lean 2 Günlük Meyve Suyu Temizliği, diyetinize başlamanıza yardımcı olabilir. Bu ürün, enerji seviyelerini desteklerken detoksifiye etmek için şifalı bitkilerin, vitaminlerin, 10 gram lif ve süper besinlerin bir karışımı olarak tanımlanmıştır. şişkinliği azaltmak. Üç elektrolit sağlamanın yanı sıra - potasyum, magnezyum ve klorür - Waterex Elite, geleneksel olarak maydanoz, karahindiba ve at kuyruğu tozu gibi diüretikler olarak kullanılan şifalı bitkiler karışımını içerir. Ayrıca, su kaybını en üst düzeye çıkarmak için 14 günlük bir yemek ve egzersiz planı ile birlikte geliyor.
GNC Toplam Yalın Gelişmiş Waterex Elite, birkaç bitki içeren tek kilo kaybı ürünü değildir. Örneğin, GNC Total Yalın Gelişmiş Metabolik Elit sekiz farklı ot var. Bunlardan biri, Mucuna pruriens, levodopa veya L-dopa içeren tropikal bir baklagilden gelir. L-dopa beyne girdiğinde, ruh düzenleyici nörotransmitter dopamini üretmek için kullanılır. Bu, L-dopa gibi bir şey tüketmek istememeniz durumunda, her bir malzemeyi tanımanın önemini vurgulamaktadır. Herhangi bir bileşene aşina değilseniz, bileşenin kullanımı ve olası yan etkileri hakkında bilgi edinmek için bir sağlık uzmanıyla - doktorunuz, kayıtlı bir diyetisyen veya yerel bir eczacı - konuşun.
, , ] ]