Yüzlerce kilo fazla kilonuz varsa, bir haftadan daha az bir süre içinde 10 kilo verebilirsiniz; Bu 10 kilo, aslında 400 kilo ağırlığındaki ağırlığın küçük bir yüzdesine eşittir. Çoğu insan için, haftada bir ila iki kiloluk kilo kaybı elde etmek başarılabilir ve güvenlidir.
Kimler Yapabilir?
Kilo verme gerçeği gösteren insanlar, Bir haftada 10 veya daha fazla kilo ver, ancak bu insanların günlerini bu çabaya adadıklarının farkındalar. Ortalama bir insan, kilo kaybına olanaksız şekilde sürekli dikkat çeken aile ve iş yükümlülüklerine sahiptir. Televizyon zayıflama programları ayrıca, ciddi kalori kısıtlaması ve egzersiz yapıldığında, katılımcıların güvende olmalarını sağlamak için profesyonel uygunluk, tıbbi ve beslenme rehberliği de sunar.
Ne Kadar Önemli? hızlı bir şekilde; çoğu zaman, hızlı kilo kaybı hızlı kilo geri kazanımı sağlar. Oruç veya meyve suyu sıkması ile bir haftadan az bir sürede 10 kilo verebilirsiniz - ancak gerçek yiyeceğe döndüğünüzde bunların çoğunu geri koyacaksınız. Ayrıca düşük enerji ve beslenme eksiklikleri riskini de alıyorsunuz. Bu "son" 10 pound'u kaybetmeye çalışıyorsanız, bir haftadan daha kısa sürede çıkmasını beklemeyin. Kaybetmek için mucizevi bir şekilde yönetmiş olsanız bile, çoğu yağdan çok değerli kas dokusundan gelirdi.