Kilo alımı ile mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Natural News'a göre, yaklaşık üç Amerikalıdan biri obez. İstenmeyen yağ kaybetmek için en iyi yaklaşım düzenli egzersiz ve düşük kalorili bir diyet. Kilo kaybı hala bir zorluk ise, yaşam tarzı değişikliklerine rağmen, kilo verme takviyeleri yardımcı olabilir. kaybı. Gıda ve İlaç İdaresi, 18 yaşından büyük insanlar için reçetesiz ilacı onayladı. Alli sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte kullanılır. Ek, vücudun yağ emilimini azaltmak ve tüketilen kalori miktarını en aza indirgemek için çalışır.
Alli günde üç kata kadar yiyecekle birlikte alınır. Her öğünde 15 g'dan fazla yağ tüketilmez. Daha fazla miktarda yağ yerseniz, ishal veya gazla yağlı lekeler gibi istenmeyen yan etkiler ortaya çıkabilir.
Konjuge Linoleik Asit
Konjuge linoleik asit, kilo kaybı için başka bir seçenektir. Konjuge linoleik asit doğal olarak süt ürünlerinde ve sığır etinde bulunur. Yiyecek işleme genellikle bu önemli yağ asidi türünü çıkarır. Ek alarak vücut yağ azaltabilir. Takviyenin yan etkileri arasında mide, mide bulantısı, ishal ve halsizlik olabilir.
Tehlikeli Reçetesiz Takviyeler
Bazı reçetesiz kilo kaybı takviyeleri Mayo'ya göre bir güvenlik konusudur. Kliniği. Örneğin, Ülke ebegümeci Güvenlik sorunları nedeniyle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklandı. Bitki kalori yakma potansiyelini arttırdığını ve iştahı azalttığını iddia ediyor. Ephedra, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenlik endişeleriyle yasaklanan bir diğer tamamlayıcıdır. Ayrıca, Mayo Clinic'e göre yakılan ve muhtemelen güvenli olmayan yakıcı kalorileri artırdığını iddia eden acı portakal tüketimini önleyin.
Doktorunuzla Ne Zaman Konuşursunuz
Herhangi bir kilo vermeden önce doktorunuzla konuşun ekidir. Takviyeler diğer ilaçlar ile etkileşime girme potansiyeline sahiptir. Doktorunuz potansiyel ilaç etkileşimleri konusunda tavsiyede bulunabilir. Ayrıca, reçetesiz kilo verme takviyeleri işe yaramazsa, doktorunuz orlistat, dietilpropion veya phentermine gibi kilo kaybı ilaçları yazabilir. Bu ilaçlar vücut kitle indeksi 27'den yüksek olan kişilere ayrılmıştır.