Meyve suyu diyetleri kilo vermenin popüler bir yoludur, çünkü meyve suyunu elde etmek için gereken meyve ve sebzeler nispeten ucuz ve hazırdır. Ve birçok diyet, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, diyabet, kalp hastalığı, solunum sorunları ve bazı kanserler riskinizi artırabilen göbek yağını kaybetmeye odaklanıyor. Ancak, kilo almak için vücudunuzun bir bölümünü hedeflemek mümkün değildir. Ayrıca kilo verme çabalarınızı sadece veya esas olarak havuç suyu gibi bir tür yiyecek tüketmeye odaklamamalısınız.
Sıvı Form
Taze havuç suyunu düşürmek için idealden daha az yapan dezavantajlardan biri Karın yağ bunun bir sıvı olmasıdır. “Klinik Beslenme ve Metabolik Bakımda Güncel Görüş” dergisinin Temmuz 2011 sayısında yayınlanan araştırmaya göre, karbonhidrat yönünden zengin sıvılar karbonhidrat yönünden zengin katı gıdalardan daha az doludur ve bu tür sıvıların tutarlı bir şekilde alınması “ enerji alımı terimi. " Bu tokluk eksikliği, göbek yağının azalmasından ziyade yağ kazanımını teşvik edebilir. Lif, tokluğu teşvik eden bir besindir, ancak taze havuç suyu fincan başına sadece 1 g içerir, bu da iştahınızı karşılama olasılığı düşüktür. Mayıs 2001 tarihli "Beslenme Değerlendirmeleri" sayısındaki araştırma, katılımcıların diyetlerine günlük 14 g lif eklenmesinin, tüketilen kalorilerde yüzde 10'luk bir düşüşe yol açtığını buldu. Kalori alımınızı sınırlandırmak, göbek yağını gidermenin tek yoludur.
Yağ Eksikliği
Taze havuç suyu, diyetsel yağ içermez. Besin adına rağmen, diyetsel yağ tüketimi doğrudan vücuttaki yağla ilişkili değildir ve aslında dolgunluk hissi sağladığı için yağ kazanımını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Aralık 1996 tarihli araştırması, diyetsel yağ alımının arttırılmasının daha yüksek seviyelerde testosteron sağladığını ortaya çıkardı. Kas kazancını arttırmaya ek olarak, artan testosteron düzeyleri, "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nin Haziran 2009 sayısından yapılan bir araştırmaya göre, karbonhidratlarda yüksek, proteinlerde düşük
Havuç suyu karbonhidrat bakımından zengin, her bardağa 14 g. Bununla birlikte, içecek protein başına düşüktür, bardak başına sadece 2 g. Bu, göbek yağını azaltmak için zararlı olabilir; "Beslenme ve Metabolizma" nın Mart 2011 sayısındaki araştırma, yüksek oranda karbonhidrat içeren ve protein oranına sahip diyetlerin yağ hücrelerinde enerji depolanmasını arttırdığını ve kas hücrelerinde daha az enerji tükettiğini gösteriyor.
Fizibilite
Diyetinizi kısıtlama Sadece taze havuç suyuna ya da diğer yiyecek maddelerine alım uzun vadede iyi bir fikir değildir. Yeterli seviyede protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral sağlayan dengeli bir diyet yemek, kilo vermenin ve sağlıklı kalmanın en iyi yoludur. Karın yağını azaltmak için, aktivite seviyenizi arttırın ve kalori alımınızı azaltın.