Büyük sonuçlar büyük bir sorumluluk alır. "En Büyük Kaybeden" hakkında en sık sorulan sorulardan biri, gösteri egzersizi için ne kadar yarışmacı olduğudur. Bu, dizi eleştirisinin bir kaynağı oldu çünkü egzersiz rejimleri ortalama bir insan için gerçekçi görünmüyor. Bununla birlikte, gösterinin asıl amacı diyet ve egzersizin kilo vermeye neden olmasıdır. Kilo verme yeteneğiniz ancak uzun vadede izleyeceğiniz gerçekçi bir plan bulma kabiliyetiniz kadar başarılı olacaktır. Ağırlığı uzaklaştırabilen yarışmacılar, gösterinin ötesinde egzersiz için zaman ayırmanın bir yolunu buluyorlar.
Reality
Ortalama bir birey, haftada 150 dakika orta derecede fiziksel yapmaktan sağlık yararları elde edecek Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nden bir dergi "Spor ve Egzersizde Tıp ve Egzersiz" e göre. Ancak, haftada 250 dakika veya daha fazla bir süre amper yaparsanız, klinik olarak önemli kilo kaybıyla da sonuçlanır. Haftada beş 30 dakikalık egzersiz yapmak yerine haftada beş 50 dakikalık egzersiz yapmak bir fark. Bu, En Büyük Kaybeden yarışmacıların, eğitmenlerin gözetimi altında günde dört ila altı saat boyunca yaptıkları yoğun antrenmanlarla karşılaştırıldığında makul görünebilir. "En Büyük Kaybeden" başlıklı eğitmenlerden biri olan Jillian Michaels, "Time" Magazine web sitesinde, profesyonel gözetimi olmayan evde izleyiciler için bu egzersizlerin sadece gerçekçi olmadığını, onların da güvenli olmadığını söyledi. Kardiyovasküler aktivite için önerilen aralıklar haftada üç ila beş gün olmak üzere 20 ila 60 dakikadır, başlangıç seviyesi aralığın daha düşük, 20 dakika sonunda, haftada üç gün başlar ve 60 dakika aralığına kadar çalışır. haftanın beş günü.
Özellikler
Profesyonel eğitmenler, yarışmacıları her gün zorlu egzersizleri sırasında motive eder. Kameralar zorlukları yakalar ve yüksek kalorili ayartmalardan kaçınmayı kolaylaştırır. Yarışmacılar çamaşırlarını yıkadılar ve şefler sağlıklı yemekler hazırlıyorlar ve molalarının dinlenmesinden keyif alıyorlar. Eleştirmenler çoğu insanın egzersiz zamanını bulabilseler bile geri dönecekleri bu kadar lüksün olmayacağını söylüyorlar.
Dikkat Edilecek Noktalar
Andy Dehnart, "En Büyük Kaybeden" ve diğer gerçeklik şovları için soru alan televizyon editörü. Beşinci sezondan itibaren Dan Evans hala kendi başına egzersiz yapmak için günde dört saate kadar bulur. Bir okul yöneticisi ve birinci sezonun yarışmacısı olan Kelly Minner'in haftanın altı günü, günde bir ila dört saat çalıştığı bildiriliyor "Time" Magazine web sitesinde. Ulusal Zayıflama Sicili'ne göre, bu ikisi en azından doğru yolda. Her biri en az 30 pound kaybeden ve bir yıldan fazla saklanan kayıt katılımcılarının yüzde doksanı günde en az bir saat egzersiz yapıyor.
Uyarı
"En Büyük Kaybeden" eğitmeni Micheals şunları tavsiye ediyor: Şovda gördüğünü tekrarlamaya bile çalışmıyorum. Programın tıbbi olarak denetlendiğini ve doktorların yaptığı her şeyi onayladığını söyledi. Ayrıca bir beslenme uzmanı ve yarışmacıları denetleyen bir diyetisyen var. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Sizin için güvenli ve ilerici bir program tasarlayacak güvenilir ve sertifikalı bir kişisel eğitmenle çalışın.
, , ] ]