Belki kız arkadaşının kilosu sağlığını ve güvenini etkilemeye başlamıştır - ya da gelecekte olabileceğinden endişeleniyorsun. Kilo gibi hassas konuları nasıl tartışacağınızı öğrenmek sizi ve kız arkadaşınızı birbirine daha da yaklaştırabilir. Ayrıca, her birinizin gelecek yıllar boyunca sürdürebileceğiniz daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza da yardımcı olabilir.
Kaçınılması Gerekenler
Tartışmak, ilişkiler için bir kara mayını olabilir - bu duruma temkinli bir şekilde nasıl yaklaşılacağını öğrenmek Bölgede dolaşmanıza yardımcı olabilir. “Her zaman çok fazla yersin” veya “Neden daha fazla çalışamıyorsun?” Gibi eleştirilerden kaçının. WebMD'nin "Sevilen Bir Zayıf Kiloya Yardım Etmenin 10 Yolu" başlıklı makalesini öneriyor. Görünüşüyle ilgili olumsuz yorumlar ve diğer insanların bedenleriyle karşılaştırılmasının kilo verme hakkındaki bir tartışmada yeri yoktur. İdeal olarak, kilo vermek kız arkadaşınızın fikri olmalıdır - ve onu desteklediğiniz ama ona baskı yapmadığınız bir şey. Diğer olumsuz davranışlardan kaçının, onun önünde tatlı yiyerek sevgiyi durdurmak veya kız arkadaşınızı sabote etmek gibi, "Ağırlık İzleyiciye İhtiyacı Olan Bir Kişiye Nasıl Kilo Vermesi Gerekiyor?" "Ben daha iyi yiyeceğim ve daha fazla çalışacağım" diyerek genellikle kilo vermek için yeterli değil. Kız arkadaşınıza, "Her hafta iki saatliğine yürüyeceğim" ya da "Günde beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebze yiyeceğim" gibi somut hedefler edinmesinde yardımcı olmak, makalede Hastalık Kontrol Merkezlerini önerdi "Başlamak." Evde birlikte yemek yapabilir ya da onu teşvik etmek için antrenmanlarında ona katılabilirsiniz. Ayrıca, başarı şansını artırmak için bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce onu bir doktor veya beslenme uzmanı ile görmeye teşvik etmek akıllıca olabilir.
Ödüller ve Teşvik
Ödüller cazip gelebilir - öyleyse gel yemekle ilgili olmayan bazılarına göre. Kilo izlemeye gitmek ya da parkta yürüyüş yapmak gibi hareketli bir tarih, kız arkadaşınızı kilo verme hedeflerinde teşvik edebilir. Başarısızlıklarından ziyade başarılarına odaklanın: “Çok fazla kalori almayı bırakmanız gerekir” yerine “Bu haftaki egzersiz planınıza gerçekten çok sıkı sıkı sıkı sıkı sıkıya dayanmışsınız” diyebilirsiniz. p> Kız arkadaşınız, hem mücadeleleri hem de kilo kaybı ile ilgili başarıları hakkında konuşmak istiyorsa, onun için orada olduğunuzu bilsin. İlişkinizi nasıl tedavi ettiğinizin farkında olun - kız arkadaşınızın arkadaşları, iş ve kilo kaybı dışında diğer konular hakkında hala soru sormanız önemlidir, WebMD notları.