Menopoz semptomlarıyla uğraşırken, sıcak basmaları, sinirlilik ve uyku sorunlarını durduracak bir yol bulmak için çaresiz olabilirsiniz. Hormon replasman tedavisi yardımcı olabilirken, eğer doktorunuzun yardımı olmadan problemle mücadele etmek istiyorsanız, daha alkalize bir diyet yaşadığınız bazı semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir, "Menopoz Kendi Kendine Yardım Kitabı" nın yazarı Dr. Susan Lark. Vücudunuzdaki asidi azaltmak için sağlıklı sebzelerle zenginleştirilmiş alkalize bir meyve suyunun denenmesi, en rahatsız edici menopoz semptomlarınızdan bazılarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. havuç suyu, 4 ons kereviz suyu, 1 ons pancar suyu ve 1 ons maydanoz. Bu sebzeler alkalidir ve vücuttaki asit seviyesini yükseltmez.
Her bir meyve suyu türünü bir karıştırıcıya dökün ve pürüzsüz ve bir araya gelinceye kadar karıştırın. Meyve suyunu 8 onsluk bir bardağa dökün ve fazlalığı rezerve edin.
Sabah 8 onsluk bir bardak içilir, Beverly Hills'deki bütüncül bir aile doktoru olan Eve Campanelli MotherNature.com'a bildirir. . Ardından, geceleri içilecek meyve suyunun kalanını ayırın.
Düzenli kontroller için sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmeye devam edin ve ona belirtilerinizi bildirin. WomensHealth.gov onları yazmayı ve doktor ziyaretinize götürmek için bir liste tutmanızı önerir. Hatta web sitelerinde size ücretsiz bir takip formu sunuyorlar. Meyve suyu bazı belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilirken, eğer rahatsızsanız ve meyve suyu için yardımcı görünmüyorsa, menopozu bozmanıza yardımcı olmak için bitkisel ve hormon tedavileri kullanılabilir.
Gerekenler
Havuç
Pancar
Kereviz
Maydanoz