Nar, antioksidan özelliklere sahip çok loblu, tatlı bir tatlandırıcı bir meyvedir; . Nar, kalp hastalığını ve kanseri nasıl etkileyebileceği ile ilgili olarak çalışılmıştır, ancak bu takviye ile ilgili bütün araştırmalar çok ön plandadır. Tıbbi rutininizin nar bölümünü yapmadan önce, doktorunuzla konuşmadan önce sizin için güvenli olduğundan emin olun.
Kalp Hastalığı
Nar, küçük veya hayvan bazlı çalışmalarda kalp hastalığına karşı bazı sözler verdi. 2004 yılında "Klinik Beslenme" de yayınlanan bir araştırma, nar suyunun düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL, kolesterol üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve bu kötü kolesterolün arterlerin duvarlarında birikmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aynı çalışmada, sistolik kan basıncını yüzde 21 oranında düşürme yeteneği de ortaya çıktı.
Kanser
Kanser ve nar konusundaki çalışmalar da benzer şekilde ön planda ve hayvan veya test tüpü çalışmaları üzerinde duruldu. 2006 yılında "Klinik Kanser Araştırması" nda yayınlanan bir araştırma, prostat kanseri tedavisinden sonra nar suyunu alan erkeklerin, diğer hastalarda olduğu gibi kanser belirteçlerinde hızlı bir artışa sahip olmadığını gösterdi. Kanser belirteçlerinde azalmış bir artış, bir erkeğin prostat kanserinden beklenen yaşam ömrünü önemli ölçüde artırır.
Dozlar
Nar bütün meyve, meyve suyu ve kapsül şeklinde bulunur. Bu meyve üzerinde meyve suyu şeklinde birçok çalışma yapılmıştır. Örneğin, günde 8 ons meyve suyu prostat kanseri üzerinde yapılan çalışmada kullanılan dozdu. Kolesterolün düşürülmesine yönelik çalışmada, günde 40 gram kullanılan doz kullanılmıştır. Genel ateroskleroz veya atardamarların sertleşmesi için çalışmalarda bazen 50 mililitre meyve suyu kullanılır. Bu meyve için henüz genel bir öneri yok, çünkü çalışmalar halen başlangıç aşamasındadır.
Güvenlik Konuları
Nar genellikle güvenli olarak kabul edilir. Şeker hastaları bu meyve suyuna dikkat etmeli, özellikle şeker eklenmişse, kan şekerlerinde ani yükselmeye neden olabilir. Hamile kadınlar, meyve suyunu içerebileceği için ekstrakttan kaçınmalıdır. Nar, kan basıncını düşürebilir, bu nedenle, kan basıncı için kaptopril veya lisinopril gibi ilaçlar kullanıyorsanız, dikkatli kullanın. Nar suyu ile statinler - kolesterol düşürücü ilaçlar - alırken bazı endişeler vardır, çünkü kasları kötüleştiren yan etkilere neden olabilir. Bunları bir arada kullanmaktan kaçının.