Psyllium veya Plantago ovata, kabızlık için doğal bir ilaç olarak tıbbi özellikleri nedeniyle tüm dünyada önem kazanmıştır. Metamucil gibi yığın oluşturucu müshillerde bulunan çözünür bir lif içerir. Bitki, tüm dünyada bulunan, ancak Hindistan'da yetişen bir çalı olarak bulunur.
Psyllium Fiber
Psyllium fiber, bitkinin tohumlarının kabuğundan elde edilir. Suda yüksek oranda çözünür ve lif kütlesinin kalın bağırsakta oluşturduğu mekanik etkilerden dolayı tamamen müshil olarak işlev gören müsilaj oluşturur. Müsilaj, arabinoz, ksiloz, galakturonik asit, yarı kuruyan yağ yağı ve az miktarda aucubinden oluşur. Gerektiğinde suyla karıştırılmak üzere kuru tohum veya kabuk formunda Psyllium bulunur. Diğer formların yanı sıra tabletler, kapsüller ve gofretler olarak da temin edilebilir.
Tıbbi kullanımlar
1998'de, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, sağlıkla ilgili bir etiketin, gıda ve diyet takviyelerinde kullanılmasına izin verdi. Psyllium. “En İyi Uygulama Kaynağı” başlıklı bir çalışmada. Klinik Gastroenteroloji, ”psylliumun hastalarda kronik kabızlığın hafifletilmesinde yardımcı olabileceği bulundu.
Psyllium kolondaki dışkı geçişini yavaşlatır, bu nedenle ishal tedavisinde yardımcıdır. > Sınırlı miktarda psyllium almanın iltihaplı bağırsak hastalıklarında veya IBS'de faydalı olduğu bulundu, ancak sizin için doğru lif miktarını belirlemek için doktorunuzla yakın bir şekilde çalışmanız gerekir.
“Lipidolojideki Mevcut Görüşler”, psyllium gibi çözünebilir liflerin LDL veya kötü kolesterolün azaltılmasında ve HDL seviyelerinin artmasında ya da iyi kolesterolün arttırılmasında yardımcı olduğunu bildirmiştir.
Su ile Etkileşim
Psyllium jelatinimsi bir kütle oluşturur su ile karıştırıldıktan sonra hızlı bir şekilde kalınlaşır. Kabızlık için psyllium almak istiyorsanız, ½ ila 2 çay kaşığı karıştırmalısınız. Bir fincan veya 8 oz. kabuğu ile kabuğu tozu sabah ilk iş veya sabah yatmadan önce alınan ılık su. Doktorunuz IBS gibi durumlar için daha yüksek dozlar önerebilir. Bununla birlikte, çocuklar liflerini diyetlerinden almalı ve onlara ekstra lif vermekten kaçınmalısınız.
Önlemler
Eklerin yan etkileri olabilir veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle herhangi bir ilaç almanız gerekir. ek olarak sadece doktorunuzun gözetimi altında. Boğulmamak için her zaman bol su ile psyllium alın ve kabızlığı önlemek için günde en az sekiz bardak su içirin. Yutma konusunda herhangi bir probleminiz varsa, psyllium kullanmamalısınız. Psyllium'u her zaman diğer ilaçlardan bir saat önce veya iki ila dört saat sonra alın. Psyllium, diğer herhangi bir yığın oluşturan lif gibi, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Böbrek hastalığınız varsa psyllium kullanmamalısınız.