Geleneksel şekerli kurabiye, tereyağlıdır - ve tabii ki, şeker - yani kaloriler nispeten yüksektir. Çerezlerin çoğu gibi, bu muamele de özel durumlar için en uygun olanıdır çünkü ağır kalorili yüke rağmen nispeten az miktarda besin sağlarlar. Sağlıklı bir diyetin sürdürülmesine yardımcı olmak için, düşük kalorili çerezleri arayın veya daha az içerikli malzemeler kullanarak evde hazırlayın.
İpucu
Şeker Çerez'in 100 gram porsiyon başına 476 Kalori ve 7.14 g Protein var USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre.
Kalori Ayrıntıları
Kalori miktarı ürüne bağlıdır, ancak ortalama mağazadan satın alınan şeker kurabiyesi parça başına yaklaşık 72 kalori içerir. Ticari olarak hazırlanmış hamurdan pişirilen ortalama kurabiye, kurabiye başına 73 kaloride benzerdir. Ayrıca, piyasada çerez başına yaklaşık 30 kalori içeren düşük kalorili şekerli kurabiye bulabilirsiniz. Çerezlerinizi sıfırdan pişiriyorsanız, tereyağ yerine yağsız sebze püsküren tarifler arayın. Sağlıklı tam buğday unu da kullanan "Good Housekeeping" in bir sürümü, çerez başına sadece 35 kalori içeriyor.
, , ] ]