Aksi takdirde bir korkaklık olarak bilinen ölüm korkusu, her sabah yataktan kalkma düşüncesi sizi felç ve korku içinde bırakabilir. Tatofobiden muzdarip olanlar için, dünya korkutucu ve üzücü bir yer olabilir. Eğer bir ölüm korkusundan muzdaripseniz, ölümün yaşam döngüsünün doğal bir parçası olduğunu anlamalısınız ve başa çıkma mekanizmaları yaşamınıza devam etmenize ve ölüm korkusunun sürekli hayaleti olmadan tam olarak yaşamanıza yardımcı olabilir
Korkunuzu Anlayın
Korkunuzun kötü bir şey olmadığını anlamak, bunun için minnettar olmanıza ve sonunda onu fethetmenize yardımcı olabilir. "Korku Hediyesi" nin yazarı ve New York Times köşe yazarı Gavin de Becker, korkunun sizi korumaya yardım edebileceğini ve güvende ve uyanık kalmak için temel bir içgüdü olduğunu vurguluyor. Ölüm hissi duyduğunuz korku aslında hayatta kalmanıza yardımcı olmak için içine gömülmüş bir içgüdüdür. Adrenalin ve stresle birleştiğinde, sizi potansiyel tehlike arayışı içinde tutabilir.
Din Bulun
Daha yüksek bir güce inananlar ölümden daha az korkarlar. Maryland Üniversitesi tarafından yapılan ve 2006 yılında Yaşlanma Araştırması dergisinde yayınlanan bir araştırma, kendilerini kendinden dinsel olarak tanımlayan bireylerin ölüm konusunda daha olumlu bir düşünceye sahip olduklarını ve genellikle daha fazla kabul ettiklerini ortaya çıkardı. Din, çoğu zaman ölüm olayını görmenize ve sonrasında neler olabileceğine dair varsayımlarda bulunmanıza yardımcı olabilecek bir öbür dünyayı öğretir.
Bu konuda konuşun
Bir sağlık kuruluşu veya aile üyeniz hakkında yüksek sesle konuşun ölüm, daha az korkutucu ve daha normalleşmiş görünmesini sağlayabilir. UBM Medica Psikiyatri Süreleri, bir terapistin ölüm korkusundan ölüm kabulüne ve buna bağlı olarak yaşamı kucaklamaya geçmenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Korkularınızı güvendiğiniz birinden bahsetmek, normal bir konuşma konusu yaparak ve tabu veya üzücü bir şey değil, düzenli bir konuşma konusu yaparak korkunuz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
Ölümü Kabul Edin
Herkes ölümün temel olduğunu bilir "part of the life cycle.", 3, [[Kaçınılmaz olduğu ve hiçbir şeyin bir gün öleceği gerçeğini değiştirmeyeceği gerçeğini kabul etmek ölümünüzün sorumluluğunu elinizden alabilir. Sürekli olarak ölmek konusunda endişeleniyorsanız ve tehlikeli olduğunu düşündüğünüz bir dünyadan çekiliyorsanız, hayatta kalma sorumluluğunu tamamen yerine getirmiş olursunuz. Ölümü kabul etmek, öleceğiniz gerçeğini değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını fark etmenize yardımcı olabilir.
Hayatınızı Yaşayın
Yorgun bir klişe gibi gelebilir, ancak hayatınızı yaşamak önemlidir. en doludur. Hayatınızı sürekli olarak mutluluk, aile, arkadaşlar, ilişkiler ve deneyimlerle dolduruyorsanız, mümkün olan en iyi hayatı yaşamak için elinizden gelen her şeyi yaptığınız için ölüm daha az korkutucu hale gelir. Evinizde kovularak başaramazsınız, o yüzden dışarı çıkın ve pişmanlık duymadan dolu bir hayat sürün. Dealingwithdeath.org, hayatınızı anlamlı bir şekilde yaşayın böylece elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı bilerek ölümü kabul edebilirsiniz. , , ] ]