Haftada üç kereden daha az meydana gelen düzensiz bağırsak hareketlerinin durumu kabızlık olarak adlandırılır. Kabızlık genellikle yetişkinler tarafından yaşanmasına rağmen, çocuklar ve bebekler de bundan zarar görebilir. Diyetteki değişiklikler, katı yiyeceklerin getirilmesi ve bazı sağlık koşulları çocuklarda kabızlığa neden olur. Diyet değişiklikleri küçük çocuklarda kabızlığın tedavisinde ve önlenmesinde 1 yaşın altındaki çocuklarda bile faydalıdır.
Yüksek Lifli Gıdalar
Çocuğunuzun diyetindeki meyve ve sebzelerin miktarını artırmak kabızlık sorunları ile yardımcı olur. Sağlıklı bağırsak alışkanlıkları için lif çok önemlidir çünkü dışkı kütlesini ve yumuşaklığını arttırır, bu da geçişi kolaylaştırır. 1 yaşına kadar çoğu çocuk çeşitli katı yiyecekler yiyor. Çocuğunuzun sevdiği meyve ve sebzeleri bulmak için her seferinde farklı yiyecekler verin. Diğer her şey başarısız olduğunda, bütün meyve ve sebzelerin bir yüzlü halinde karıştırılması, bağırsak düzenlenmesi için gerekli olan lif ile birlikte lezzetli bir içecek sağlar. Kuru erik, kepek ve buğday tohumu hepsi iyi seçimlerdir.
Su
Lif, kabızlığa karşı mücadelede büyük bir yardımcıdır, ancak fark edemeyeceğiniz şey çocuğunuzun lif miktarını arttırırken Diyette, ona sunduğunuz su miktarını da arttırmalısınız. Su dışkıda kütlenin korunmasına yardımcı olarak kuru ve sıkıştırılmamasını sağlayarak çocuğun geçmesi daha zordur. BabyCenter.com, 1 ila 3 yaş arası çocuklar için günlük yaklaşık 1.3 litre su gerektiğini açıklar. Süt ve meyve suyundaki su da bu günlük tavsiyeye sayılır.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
-old kabızlıktan muzdarip, işlenmiş ve fast food önlemek için deneyin. Bu besinler az miktarda lif içerir, sodyumda yüksektir ve çoğu zaman besin değeri düşüktür. Çocuğunuz için evde yemek yaparak, tükettiği lif miktarını artırmak için daha fazla meyve ve sebze ekleyerek malzemeleri kontrol edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyet, kabızlığın bir nedeni olsa da, diyet değişiklikleri yaparsa Çocuğunuzun kabızlığını gidermeyin, çocuk doktoru ile konuşun. Çocuğunuzda bir gıda intoleransı veya sürekli kabızlığa neden olan başka bir durum olabilir. Bazı çocuklar yüksek lifli yiyecekler ve artan su alımı sorunu çözmediğinde bağırsak hareketlerini düzenli tutmak için günlük dışkı yumuşatıcılara ihtiyaç duyar.